# PHFM117 Ciclistas cetogénicos, mis recomendaciones de nutricion y suplementacion

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 11 de diciembre de 2022
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/61998886/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-10%2F698faeb6-bebf-e0f1-187d-ea2a0af5ccab.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891153-phfm117-ciclistas-cetogenicos-mis-recomendaciones-de-nutricion-y-suplementacion

## Sobre este episodio

Los ciclistas cetogénicos o cetoadaptados, usan las grasas como fuente de energía en todos sus entrenos y en este episodio te cuento por qué si eres ciclista y haces dieta cetogénica, es posible que tengas deficiencia de vitamina B2 o rivoflavina y otras vitaminas del grupo B, es muy importante para ti cuidar la ingesta de estas vitaminas en tu nutrición y suplementación, más que una persona que usa glucosa como fuente de energía, las puedes añadir desde diferentes fuentes, alimentos y suplementos, además de esto, recomiendo también suplementar con otras moléculas y minerales, ir variando las fuentes de donde provienen. Te dejo los tips para ciclistas que considero más importantes que los clásicos "combos" de preparadores físicos, a nivel de nutrición y suplementación. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/ MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 100 horas en 200 clases https://philhugo.com/producto/ayuno-experto 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado https://philhugo.com/producto/bundle-keto-optimizado-ayuno-experto/ 🎥📚Keto Experto 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada https://philhugo.com/producto/bundle-ceto-adaptacion-avanzada-keto-optimizado/ 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas https://philhugo.com/producto/ceto-adaptacion-avanzada/ 📞 Llamadas conmigo👇 https://philhugo.com/producto/llamada-individual/

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