# PHFM131 ¿Cuanto tiempo esperar para comer después de entrenar? ¿Es relevante ayunar por la noche o por la mañana? Vistazo breve al fenotipo “Lean Mass Hyper-Responder”

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 2 de abril de 2023
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/67327454/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-2-26%2Fa633e418-0e6f-03e0-41f2-dd01458f870c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891139-phfm131-cuanto-tiempo-esperar-para-comer-despues-de-entrenar-es-relevante-ayunar

## Sobre este episodio

¿Entrenas muy temprano por la mañana y te preocupa alargar tu ayuno muchas horas después? ¿Has leído y escuchado en redes que los estudios dicen que es mejor comer por la mañana y dejar de comer por la noche? En este episodio te dejo de manera clara mi perspectiva con respecto a esto y con explicaciones fisiológicas pero sobre todo y como siempre, de la mano de la ciencia y la evidencia científica. Además te dejo una breve explicación y relación del fenotipo Lean Mass Hyper-Responder. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. ⁠⁠https://philhugo.com/membresia/⁠⁠ MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 100 horas en 200 clases ⁠⁠https://philhugo.com/producto/ayuno-experto⁠⁠ 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado ⁠⁠ https://philhugo.com/producto/bundle-keto-optimizado-ayuno-experto/⁠⁠ 🎥📚Keto Experto 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada ⁠⁠https://philhugo.com/producto/bundle-ceto-adaptacion-avanzada-keto-optimizado/⁠⁠ 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación ⁠⁠https://philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/⁠⁠ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas ⁠⁠https://philhugo.com/producto/ceto-adaptacion-avanzada/⁠⁠ 📞 Llamadas conmigo👇 ⁠⁠https://philhugo.com/producto/llamada-individual/⁠

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