# PHFM135 ¿Cómo evitar el hipotiroidismo estando en el déficit calórico?

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 30 de abril de 2023
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/69500888/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-3-29%2F4c8bfad2-aed7-d65c-cdf1-b5433d307568.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891135-phfm135-como-evitar-el-hipotiroidismo-estando-en-el-deficit-calorico

## Sobre este episodio

En este episodio te hablo claramente de cómo el déficit calórico pronunciado y/o a largo plazo puede provocar hipotiroidismo, sobretodo en mujeres, ¿cómo detectar si estás en un déficit?, ¿cómo evitar caer en este hipotiroidismo como consecuencia? equilibrando de manera cuidadosa tus macronutrientes, cubriendo minerales, manejando correctamente tus ayunos, entrenamientos y otros hábitos que te cuento, podrás no solo evitar el hipotiroidismo si no conseguir tus objetivos de pérdida de grasa. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠https://philhugo.com/membresia/⁠⁠⁠⁠⁠ MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 100 horas en 200 clases ⁠⁠⁠⁠⁠https://philhugo.com/producto/ayuno-experto⁠⁠⁠⁠⁠ 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado ⁠⁠⁠⁠⁠ https://philhugo.com/producto/bundle-keto-optimizado-ayuno-experto/⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥📚Keto Experto 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada ⁠⁠⁠⁠⁠https://philhugo.com/producto/bundle-ceto-adaptacion-avanzada-keto-optimizado/⁠⁠⁠⁠⁠ 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación ⁠⁠⁠⁠⁠https://philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/⁠⁠⁠⁠⁠ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas ⁠⁠⁠⁠⁠https://philhugo.com/producto/ceto-adaptacion-avanzada/⁠⁠

Anterior: [PHFM134 Salud cerebral, mejora de la memoria y prevención de Alzheimer. Mis recomendaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891136-phfm134-salud-cerebral-mejora-de-la-memoria-y-prevencion-de-alzheimer-mis)
Siguiente: [PHFM136 - Mujer en menopausia, suplementación y otras recomendaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891134-phfm136-mujer-en-menopausia-suplementacion-y-otras-recomendaciones)

## Últimos episodios de El Podcast de Phil Hugo

- [PHFM264 7 señales tempranas de que tu hígado está fallando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/146993450-phfm264-7-senales-tempranas-de-que-tu-higado-esta-fallando) · 28 de octubre de 2026 · 14 min
- [PHFM263 7 trucos para quemar grasa mientras caminas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/34643732-phfm263-7-trucos-para-quemar-grasa-mientras-caminas) · 19 de octubre de 2026 · 18 min
- [PHFM262 Por qué dejé de comer pasta (no fue para adelgazar)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3890966-phfm262-por-que-deje-de-comer-pasta-no-fue-para-adelgazar) · 15 de octubre de 2026 · 12 min
- [PHFM261 9 Superalimentos para perder grasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891008-phfm261-9-superalimentos-para-perder-grasa) · 9 de octubre de 2026 · 18 min
- [PHFM260 ¿Funciona Realmente el Ozempic? Farmacéutico Revela la Verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891009-phfm260-funciona-realmente-el-ozempic-farmaceutico-revela-la-verdad) · 5 de octubre de 2026 · 24 min