# PHFM154 Cómo hacer un ayuno de 3 días

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 24 de septiembre de 2023
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/75969563/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-16%2F6479e1d3-b586-3705-8281-f950f0a1fd0a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891116-phfm154-como-hacer-un-ayuno-de-3-dias

## Sobre este episodio

Cuando te planteas hacer un ayuno de 3 días es porque antes ya has experimentado durante un tiempo considerable o prudencial el ayuno intermitente y conoces tu cuerpo, sus reacciones, sus necesidades y sabes controlar el apetito en estado de paz. Sin embargo, si ya lo has hecho quiero darte lo que considero las recomendaciones más importantes incluso habiendo experimentado el ayuno intermitente, temas de nutrición y fisiológicos que te ayudarán en este fantástico viaje de autofagia y reseteo profundo.

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