# PHFM160 ¿Es obligatorio entrenar en ayunas para perder grasa, ganar músculo? "me da flojera"

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 5 de noviembre de 2023
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/77131456/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-12%2F4b00e1c0-8479-f8cc-664d-901b4fc5b0ef.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891110-phfm160-es-obligatorio-entrenar-en-ayunas-para-perder-grasa-ganar-musculo-me-da

## Sobre este episodio

Se suelen confundir ciertas recomendaciones o quizás las rutinas personales como si fuesen completamente necesarias y hasta "obligatorias". Nada más lejos de la realidad. En lo que respecta a mi manera de compartir conocimiento con vosotros nunca me oiréis decir "hay que hacer" tal cosa excepto por cosas muy puntuales a lo largo de la vida, pero no confundir nunca recomendación con obligación. En este episodio te hablo de temas que conozco como la palma de mi mano: el ayuno, el entrenamiento, la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular. Además, te explico por qué recomiendo ciertas cosas alrededor de estos temas y por qué quizás no es lo que deberías hacer tú. Si por el contrario, sientes que te da flojera, tampoco es banal, analicemos todo desde la fisiología en este episodio.

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