# PHFM166 Cómo retener mucha información con estilo de vida y nutrición

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 17 de diciembre de 2023
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/80080671/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-11-15%2Fd7bad333-0cbc-bda3-bdac-afb6874f2770.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891104-phfm166-como-retener-mucha-informacion-con-estilo-de-vida-y-nutricion

## Sobre este episodio

Últimamente me preguntan mucho sobre cómo mantener el foco y cómo mejorar el rendimiento cognitivo. Es por ello que he decidido abrirme a vosotros y contaros un poco de cómo logro retener tanta información y las que considero las razones directas de mi estilo de vida y mi nutrición. Ciertamente el ayuno, especialmente del tipo OMAD, la sauna, el sueño, la dieta cetogénica y otros factores tienen un peso indiscutible. Te explico por qué, a la par que te relato mi vida cotidiana.

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