# PHFM181 ¿Cuándo tomar L-Carnitina? ¿Y Acetil L-Carnitina? Descubre el momento óptimo según la ciencia

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 5 de mayo de 2024
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/86328813/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-4-5%2Fd338dde5-6e55-5e67-7ba6-83fa60b59daf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891089-phfm181-cuando-tomar-l-carnitina-y-acetil-l-carnitina-descubre-el-momento-optimo

## Sobre este episodio

En este episodio, exploro el uso de la L-Carnitina, un popular suplemento utilizado en la comunidad fitness y de salud. Analizamos cómo la L-Carnitina se absorbe mejor cuando se ingiere con alimentos que elevan los niveles de insulina, tales como las proteínas y carbohidratos, recomendando su consumo junto a las comidas, especialmente post-entrenamiento. Además, profundizo en las diferencias entre la L-Carnitina y la Acetil L-Carnitina, destacando que esta última puede ser tomada en cualquier momento del día debido a su mayor liposolubilidad, lo que permite una mejor absorción sin necesidad de comida. Te cuento sobre cómo formulé el suplemento Wake Up Mood con Acetil L-Carnitina para aprovechar estos beneficios, ideal para tomar en ayunas y mejorar la energía celular y la función cerebral. No te pierdas estos insights para optimizar el uso de la L-Carnitina y entender por qué su momento de consumo es crucial para su efectividad. Mis suplementos mencionados en caso de que estés interesad@ (no te olvides de usar el código INTERGALACTICO): - Wake Up Mood: https://belevels.com/products/wake-up-mood?sca_ref=745165.uf0cpcacla - Keto Sport: https://belevels.com/products/keto-sport?sca_ref=745165.uf0cpcacla - Energy 3: https://belevels.com/products/energy-3?sca_ref=745165.uf0cpcacla

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