# PHFM189 Cheat meals: las calorías cuentan

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 30 de junio de 2024
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/88639727/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-5-30%2Fe5127720-f5ca-ae34-d4b4-50b845b87bb1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891081-phfm189-cheat-meals-las-calorias-cuentan

## Sobre este episodio

Hoy te voy a hablar sobre cómo manejar los cheat meals sin afectar negativamente tu composición corporal. A menudo, optamos por alimentos como pizza y helado, pero si controlamos las calorías y mantenemos un entrenamiento consistente, no ganaremos grasa adicional. Exploraré las diferencias intestinales entre consumir comidas altamente procesadas y opciones más saludables. También compartiré técnicas para disfrutar de estas comidas sin excederse y cómo estas elecciones afectan a nuestro sistema digestivo y a nuestros niveles de inflamación. Mi masterclass: Control absoluto del apetito

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