# PHFM194 🔴 Clave para BAJAR SHBG y mejorar TESTOSTERONA, CARNÍVORA para LONGEVIDAD ¿sí o no? \[DIRECTO\]

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 4 de agosto de 2024
- Duración: 56 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/89988296/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-2%2F384220882-44100-2-135662456ecf5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891076-phfm194-clave-para-bajar-shbg-y-mejorar-testosterona-carnivora-para-longevidad-o

## Sobre este episodio

En este Live intergaláctico hablamos sobre cómo el cambio de hora y la transición a la temporada de verano pueden influir significativamente en nuestro bienestar. Abordamos temas críticos como la gestión del estrés, la importancia de la exposición al sol adecuada, y cómo todo esto afecta a nuestras hormonas, incluyendo la testosterona. Compartí consejos sobre cómo ajustar tu dieta y rutina para mejorar la SHBG y testosterona libre, además de discutir el impacto de la dieta y el estilo de vida en la longevidad. \[Temas principales\] \[👩⚕️\] Gestión del estrés para reducir la SHBG y mejorar los niveles de testosterona. \[🥦\] Beneficios de los vegetales en la dieta, aunque no son obligatorios para la salud \[💡\] Consejos sobre el consumo de carbohidratos, suplementos y exposición al sol para mejorar la salud intestinal. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/

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