# PHFM200 🔴 Nutrición deportiva en dieta keto - cómo evitar PERDER músculo - DHEA + testosterona

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 22 de septiembre de 2024
- Duración: 59 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/91922150/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-19%2F386644112-44100-2-d97a70cbd403f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891070-phfm200-nutricion-deportiva-en-dieta-keto-como-evitar-perder-musculo-dhea

## Sobre este episodio

En este live, exploramos cómo la dieta y el entrenamiento influyen en el rendimiento en deportes de resistencia, con un enfoque especial en la dieta cetogénica y cómo mantener la masa muscular durante entrenamientos intensos. Durante el live, abordamos tres temas principales que son esenciales para entender la interrelación entre nutrición, ejercicio y salud hormonal: - Nutrición y suplementación para el rendimiento deportivo: Discuto cómo optimizar el rendimiento en deportes de resistencia a través de dietas específicas como la cetogénica y la suplementación estratégica con productos como colágeno y magnesio. - Prevención y manejo de la pérdida de masa muscular: Exploro estrategias para mantener la masa muscular, especialmente bajo regímenes de dieta cetogénica y entrenamiento de resistencia, ofreciendo consejos prácticos sobre alimentación y ejercicio. - Salud hormonal y bienestar general: Hablo sobre la importancia de mantener un equilibrio hormonal adecuado para la salud general, discutiendo la suplementación con hormonas como DHEA y pregnenolona, y la importancia de la vitamina D para la salud mental y ósea. 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/

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