# PHFM235 Berberina contra hambre, ansiedad, hígado graso y problemas de enzimas hepáticas

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 6 de julio de 2025
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/105038768/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-4%2F4e419e1d-184d-f542-3ad6-915b2005df4c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891035-phfm235-berberina-contra-hambre-ansiedad-higado-graso-y-problemas-de-enzimas

## Sobre este episodio

En este podcast te explico por qué la berberina es, en mi opinión, el suplemento más infravalorado que existe. Su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir el apetito, proteger el cerebro y modular la microbiota intestinal lo convierte en una herramienta de salud increíblemente versátil. Además, te muestro cómo actúa a nivel celular y qué efectos tiene sobre parámetros como la hemoglobina glicada, la fructosamina y los lípidos sanguíneos.También te comparto cómo yo la uso personalmente: desde la dosis adecuada, los momentos del día ideales para tomarla, hasta cómo combinarla con ayuno o dieta cetogénica para maximizar sus efectos. Si estás lidiando con sobrepeso, hígado graso, resistencia a la insulina o simplemente quieres optimizar tu salud metabólica y cerebral, este podcast es para ti. 💊 Mi suplemento de Berberina: https://shop.belevels.com/products/berberine?sca_ref=745165.uf0cpcaclaUsa el código: INTERGALACTICO

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