# PHFM261 9 Superalimentos para perder grasa

Episodio de [El Podcast de Phil Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo), de Phil Hugo.

- Publicado: 9 de octubre de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7983dd48/podcast/play/127104897/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-8%2F38867bc2-8635-1e24-a280-44ba1d3ca689.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-phil-hugo/episodio/3891008-phfm261-9-superalimentos-para-perder-grasa

## Sobre este episodio

🎁 Trabaja tu caso conmigo: https://tinyurl.com/PHFM-Superalimentos Puedes intentar perder grasa comiendo "alimentos saludables" durante todo el día, pero por la noche acabar metiendo la cuchara dentro del bote de Nutella como si tu vida dependiera de ello. Y no es tu falta de fuerza de voluntad. Llevas años construyendo una dieta que tu fisiología no puede sostener: sin proteína suficiente, sin minerales y con la energía por los suelos. Y luego te sorprende que a las once de la noche tu cuerpo te pida azúcar a gritos. En este podcast te enseño 9 alimentos concretos que te ayudan a comer menos sin sentirte castigado, conservar tu masa muscular mientras pierdes grasa y hacer que tu cuerpo trabaje a tu favor sin convertir tu vida en una cárcel de tuppers, básculas y culpa. Soy Phil Hugo, farmacéutico y nutricionista, y llevo más de 15 años ayudando a más de 15.000 personas a transformar su cuerpo, sus analíticas y su energía sin dietas extremas ni fármacos. 🔥 EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS: 00:00 Por qué te atracas de noche aunque comas "sano" de día 02:00 El error del 90% al elegir "superalimentos" para perder grasa 04:00 Alimentos 1-3: los del mar (auténticos multivitamínicos con branquias) 07:00 Alimentos 4-5: proteína animal y láctea con mayor densidad nutricional 10:00 Alimentos 6-7: los vegetales que sacian de verdad 13:00 Alimentos 8-9: los que nadie te menciona y son oro puro 15:00 Cómo construir un plato que sacie, nutra y te haga perder grasa 16:00 El truco final para que tu déficit deje de sentirse como una guerra 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO 👇 Suplementos que formulo, be levels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Alkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Bon Charge, luz roja, gafas bloqueadoras y más https://boncharge.com/?rfsn=6211409.a2acaf CÓDIGO: INTERGALACTICO MUN KOMBUCHA https://munkombucha.com/?ref=intergalactico Usa el código de descuento INTERGALACTICO para obtener 15% dcto. Keto Mojo, medidor de cetonas, 10% de descuento Click aquí 👇 https://tinyurl.com/579saezk Test Genético 🧬 Tell me Gen https://shop.tellmegen.com?sca_ref=9971511.E4tkSodGyI COD% INTERGALACTICO Abrazos intergalácticos, Tu amigo, Farmacéutico y Coach, Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀

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