# \[MIÉRCOLES DE MUJERES\] Ester Casals \| No necesitas arreglarte, necesitas comprenderte

Episodio de [El Podcast de Pepa Baker](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pepa-baker), de Pepa Baker.

- Publicado: 22 de julio de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10f4fe560/podcast/play/123117774/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-21%2F5cc2363f-3731-85a2-2136-4f085aa4e2ee.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pepa-baker/episodio/5267815-miercoles-de-mujeres-ester-casals-no-necesitas-arreglarte-necesitas-comprenderte

## Sobre este episodio

¿Y si el problema no fuera que estás rota sino que llevas demasiado tiempo intentando sobrevivir? En este episodio de Miércoles de Mujeres conversamos con Ester Casals, especialista en bienestar emocional, mindfulness y neurociencia sobre una idea que puede cambiar por completo la forma en la que nos relacionamos con nosotras mismas: no necesitamos arreglarnos, necesitamos comprendernos. Hablamos de ansiedad, estrés, autoexigencia y de esos patrones que repetimos sin darnos cuenta porque nacen de historias que todavía no hemos aprendido a mirar con compasión. Una conversación para todas esas mujeres que sienten que viven con el piloto automático activado, sosteniendo a todo el mundo mientras se olvidan de sí mismas. Puedes encontrar a Ester Casals aquí: soyestercasals@gmail.com #mujeres #LaReddePepa

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