# 03 “Libros”

Episodio de [El Podcast de Pato Ramos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pato-ramos), de Fabrizio Ramos.

- Publicado: 19 de julio de 2024
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/2cc43a5c/podcast/play/89384876/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-6-18%2Fcfff64fa-973b-0942-471e-01dd34f12427.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pato-ramos/episodio/7959886-03-libros

## Sobre este episodio

Una pequeña acción genera un gran cambioPato Ramos te explica cómo puedes cambiar un poco al mundo con un simple gesto

Anterior: [02 - “Intensamente”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pato-ramos/episodio/7959887-02-intensamente)
Siguiente: [04 - “Vivir para correr”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pato-ramos/episodio/7959885-04-vivir-para-correr)

## Últimos episodios de El Podcast de Pato Ramos

- [23 - Cómo ganar masa muscular mientras entrenas para tu primer 10K o medio maratón (La guía del atleta híbrido)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pato-ramos/episodio/7959865-23-como-ganar-masa-muscular-mientras-entrenas-para-tu-primer-10k-o-medio-maraton) · 14 de septiembre de 2026 · 8 min
- [22 - Meal Prep para gente ocupada- Cómo estructurar tu semana en 2 horas sin comer pollo seco ni pasar hambre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pato-ramos/episodio/7959866-22-meal-prep-para-gente-ocupada-como-estructurar-tu-semana-en-2-horas-sin-comer) · 7 de septiembre de 2026 · 11 min
- [21 - La verdad sobre los suplementos: qué sí te sirve para rendir y verte bien (y qué es puro humo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pato-ramos/episodio/7959867-21-la-verdad-sobre-los-suplementos-que-si-te-sirve-para-rendir-y-verte-bien-y-es) · 31 de agosto de 2026 · 12 min
- [20 - Por qué comer menos está frenando tu pérdida de grasa: La ciencia de los Refeeds y Diet Breaks](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pato-ramos/episodio/7959868-20-por-que-comer-menos-esta-frenando-tu-perdida-de-grasa-la-ciencia-de-los-y) · 24 de agosto de 2026 · 9 min
- [19 - La mentira del "No Pain, No Gain" en el atleta híbrido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-pato-ramos/episodio/7959869-19-la-mentira-del-no-pain-no-gain-en-el-atleta-hibrido) · 2 de junio de 2026 · 9 min