# Ep. 162 \| ¿Cuántas series y repeticiones tienes que hacer de ejercicios de suelo pélvico?

Episodio de [El podcast de OWA Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-owa-entrenamiento), de OWA Entrenamiento.

- Publicado: 18 de junio de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 5, episodio 162
- Audio: https://www.ivoox.com/ep-162-cuantas-series-repeticiones-tienes_mf_150472705_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-owa-entrenamiento/episodio/10676027-ep-162-cuantas-series-y-repeticiones-tienes-que-hacer-de-ejercicios-de-suelo

## Sobre este episodio

️ Ep. 162 \| ¿Cuántas series y repeticiones tienes que hacer de ejercicios de suelo pélvico? ¿Haces ejercicios de suelo pélvico, pero no sabes cuántas repeticiones deberías hacer? ¿Tienes dudas sobre si lo estás haciendo bien, si necesitas descansar o si con hacerlo “de vez en cuando” ya vale? En este episodio de El Podcast de OWA Entrenamiento, resolvemos una de las dudas más frecuentes del postparto (y también del embarazo): ¿Cómo estructurar tus ejercicios de suelo pélvico para que realmente funcionen? Qué tipo de ejercicios priorizar Cuántas series y repeticiones hacer Qué tener en cuenta para progresar Con rigor. Y con amor. Dale al play.

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