# Ep. 193 \| Línea alba: más allá de la separación abdominal

Episodio de [El podcast de OWA Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-owa-entrenamiento), de OWA Entrenamiento.

- Publicado: 25 de marzo de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 6, episodio 192
- Audio: https://www.ivoox.com/ep-193-li-nea-alba-ma-s-alla-de_mf_170718323_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-owa-entrenamiento/episodio/10675996-ep-193-linea-alba-mas-alla-de-la-separacion-abdominal

## Sobre este episodio

La diástasis no es el problema. El problema es no entenderla. Porque no, no se trata solo de “cerrar el abdomen” ni de reducir centímetros entre rectos Se trata de algo mucho más importante: la función. Tu línea alba (ese “pegamento” que une tu abdomen) debe responder a la carga debe gestionar la presión debe transmitir fuerza Y eso es lo que realmente marca la diferencia entre un abdomen que recupera… y uno que sigue con disfunción. Por eso en el postparto: ❌ no hay ejercicios prohibidos sin más ✅ hay progresiones, fases y respuestas En este episodio te lo explico todo para que dejes de guiarte por mitos y empieces a entender tu cuerpo de verdad. ━━━━━━━━━━━━━━━ POSTPARTUM BOOTCAMP – 10ª edición

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