# Ep. 194 \| De la evidencia a la experiencia con Noemí Planelles. Cómo recuperar tu mejor versión con Postpartum bootcamp

Episodio de [El podcast de OWA Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-owa-entrenamiento), de OWA Entrenamiento.

- Publicado: 1 de abril de 2026
- Duración: 33 min
- Temporada 6, episodio 194
- Audio: https://www.ivoox.com/ep-194-de-evidencia-a-la_mf_171054135_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-owa-entrenamiento/episodio/10675995-ep-194-de-la-evidencia-a-la-experiencia-con-noemi-planelles-como-recuperar-tu

## Sobre este episodio

En este nuevo episodio de la serie “De la evidencia a la experiencia”, hablamos con Noemí, mamá de dos, que ha vivido su segundo embarazo a los 43 años con una perspectiva completamente diferente. Una conversación real, honesta y sin filtros donde verás cómo la evidencia se traduce en experiencia: ✔️ Cómo cambió su segundo embarazo al priorizar su autocuidado ✔️ La importancia de entrenar durante el embarazo y el postparto ✔️ Qué ocurre realmente con la diástasis y el suelo pélvico ✔️ Cómo influyen la constancia y el acompañamiento en la recuperación ✔️ La realidad de entrenar con un bebé (y hacerlo posible) ✔️ Por qué no necesitas esperar “el momento perfecto” para empezar Un episodio que desmonta mitos y, sobre todo, muestra que sí es posible recuperar tu fuerza, tu energía y tu cuerpo… incluso en un postparto real, con sus dificultades. Si estás en postparto y no sabes por dónde empezar… Hemos abierto plazas de Postpartum Bootcamp, un programa de 3 meses donde trabajamos contigo: ️‍♀️ Entrenamiento específico Nutrición adaptada Salud mental Para ayudarte a recuperar tu abdomen, tu suelo pélvico y volver a sentirte fuerte. Empezamos el 6 de abril ️ Plazas limitadas Accede desde el enlace en la descripción o escríbenos para recibir toda la información.

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