# 72 Qué como en 24 horas para QUEMAR GRASA (Así perdí 100 libras) \| Día Completo de Alimentación

Episodio de [El Podcast De Maris](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris), de Maris Rodriguez.

- Publicado: 17 de marzo de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fa659190/podcast/play/117085370/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-17%2F420234338-44100-2-0e39793b86f3a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874825-72-que-como-en-24-horas-para-quemar-grasa-asi-perdi-100-libras-dia-completo-de

## Sobre este episodio

🚩DESPLIEGA AQUÍ 👇🏼 En este video te muestro exactamente qué como y qué suplementos tomo en 24 horas para mantener mi metabolismo activo, balancear mis hormonas y seguir quemando grasa.Esta forma de comer es la que me ayudó a perder más de 100 libras y transformar completamente mi salud.Durante el día te enseño:🥑 Qué desayuno y cómo rompo el ayuno🥗 Mis comidas altas en proteína y fibra💊 Los suplementos que utilizo☕ Qué bebidas tomo durante el día🔥 Cómo mantengo un metabolismo activo después de los 40Este estilo de alimentación está enfocado en:✔ Quemar grasa✔ Balance hormonal✔ Energía estable✔ Saciedad por horas✔ Juventud metabólicaSi quieres aprender a comer así y transformar tu salud, únete a mi próximo grupo del Método Maris 40+.🌐 Inscríbete aquí: marisrodriguez.com

Anterior: [71 NO PUEDES DORMIR ? 7 secretos que realmente funcionan para mujeres después de los 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874826-71-no-puedes-dormir-7-secretos-que-realmente-funcionan-para-mujeres-despues-de)
Siguiente: [73 Cómo dejé de SABOTEARME y perdí 100 LIBRAS (10 cambios reales)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874824-73-como-deje-de-sabotearme-y-perdi-100-libras-10-cambios-reales)

## Últimos episodios de El Podcast De Maris

- [82 ¿Sientes que YA ES TARDE PARA TÍ ? Este mensaje puede cambiar tu manera de VER LA VIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874815-82-sientes-que-ya-es-tarde-para-ti-este-mensaje-puede-cambiar-tu-manera-de-ver) · 13 de octubre de 2026 · 1 h 07 min
- [Cómo logré dejar el alcohol después de tantos años \| Melvin cuenta toda su historia \| Ep 81](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874816-como-logre-dejar-el-alcohol-despues-de-tantos-anos-melvin-cuenta-toda-su-ep-81) · 29 de septiembre de 2026 · 35 min
- [Hoy cumplo 3 años SIN TOMAR ALCOHOL lo que cambió en mi vida! LIVE Episodio 80](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874817-hoy-cumplo-3-anos-sin-tomar-alcohol-lo-que-cambio-en-mi-vida-live-episodio-80) · 24 de septiembre de 2026 · 1 h 06 min
- [🔥 43 AÑOS me tomó entender estas 3 cosas \| PODCAST DE CUMPLEAÑOS 🎂 \| Ep 79](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874818-43-anos-me-tomo-entender-estas-3-cosas-podcast-de-cumpleanos-ep-79) · 7 de septiembre de 2026 · 25 min
- [78 RESISTENCIA A LA INSULINA: por qué NO bajas de peso y cómo mejorarla NATURALMENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874819-78-resistencia-a-la-insulina-por-que-no-bajas-de-peso-y-como-mejorarla) · 16 de agosto de 2026 · 16 min