# 73 Cómo dejé de SABOTEARME y perdí 100 LIBRAS (10 cambios reales)

Episodio de [El Podcast De Maris](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris), de Maris Rodriguez.

- Publicado: 20 de marzo de 2026
- Duración: 55 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fa659190/podcast/play/117198368/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-19%2F420391622-44100-2-cb844ac0c8cf2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874824-73-como-deje-de-sabotearme-y-perdi-100-libras-10-cambios-reales

## Sobre este episodio

Si sientes que haces todo “bien” pero no logras bajar de peso… este episodio es para ti. El autosabotaje es una de las razones más comunes por las que no ves resultados, y muchas veces ni siquiera te das cuenta de que está pasando. Yo viví años siendo mi peor enemiga… hasta que entendí qué estaba haciendo mal.En este podcast te comparto los 10 cambios reales que me ayudaron a dejar de sabotearme, perder más de 100 libras y transformar no solo mi cuerpo, sino mi mente y mi vida. ✨ Si quieres resultados diferentes, necesitas identificar estos patrones. 💬 Déjame en los comentarios cuál de estos tips sientes que más te está afectando.🔥 Si estás lista para dejar de empezar de cero y ver resultados reales:Escribe RETO o ve a 👉 marisrodriguez.com/reto

Anterior: [72 Qué como en 24 horas para QUEMAR GRASA (Así perdí 100 libras) \| Día Completo de Alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874825-72-que-como-en-24-horas-para-quemar-grasa-asi-perdi-100-libras-dia-completo-de)
Siguiente: [74 Mis CLIENTAS están perdiendo GRASA ABDOMINAL así (errores que debes evitar HOY después de los 40)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874823-74-mis-clientas-estan-perdiendo-grasa-abdominal-asi-errores-que-debes-evitar-hoy)

## Últimos episodios de El Podcast De Maris

- [82 ¿Sientes que YA ES TARDE PARA TÍ ? Este mensaje puede cambiar tu manera de VER LA VIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874815-82-sientes-que-ya-es-tarde-para-ti-este-mensaje-puede-cambiar-tu-manera-de-ver) · 13 de octubre de 2026 · 1 h 07 min
- [Cómo logré dejar el alcohol después de tantos años \| Melvin cuenta toda su historia \| Ep 81](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874816-como-logre-dejar-el-alcohol-despues-de-tantos-anos-melvin-cuenta-toda-su-ep-81) · 29 de septiembre de 2026 · 35 min
- [Hoy cumplo 3 años SIN TOMAR ALCOHOL lo que cambió en mi vida! LIVE Episodio 80](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874817-hoy-cumplo-3-anos-sin-tomar-alcohol-lo-que-cambio-en-mi-vida-live-episodio-80) · 24 de septiembre de 2026 · 1 h 06 min
- [🔥 43 AÑOS me tomó entender estas 3 cosas \| PODCAST DE CUMPLEAÑOS 🎂 \| Ep 79](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874818-43-anos-me-tomo-entender-estas-3-cosas-podcast-de-cumpleanos-ep-79) · 7 de septiembre de 2026 · 25 min
- [78 RESISTENCIA A LA INSULINA: por qué NO bajas de peso y cómo mejorarla NATURALMENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-maris/episodio/7874819-78-resistencia-a-la-insulina-por-que-no-bajas-de-peso-y-como-mejorarla) · 16 de agosto de 2026 · 16 min