# 102. Cómo afrontar el sufrimiento con María Jesús Álava

Episodio de [El podcast de MAPI HERMIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida), de Mapi Hermida.

- Publicado: 7 de febrero de 2024
- Duración: 42 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fc0319a0/podcast/play/92737579/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-8%2F387728695-44100-2-48fca18fe1dff988.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584779-102-como-afrontar-el-sufrimiento-con-maria-jesus-alava

## Sobre este episodio

\*NO DEJES DE COMENTAR ESTE CAPÍTULO O DARLE UNAS ESTRELLAS SI TE GUSTA\* Puedes seguirme en Instagram en @la_gastronoma o en www.mapihermida.com Suscríbete aquí a la Newsletter de mi podcast. Si te digo el título del libro “La Inutilidad del Sufrimiento” seguro que ya sabes quién es hoy mi invitada. En este capítulo hablo con la psicóloga María Jesús Álava con la que exploramos diversos aspectos relacionados con la salud mental y el bienestar emocional, abordando preguntas clave sobre la pérdida de la ilusión, el sufrimiento, la felicidad y otros temas de relevancia mediática. Charlamos sobre: Sufrir sin sentido. Todo sufrimiento encierra un aprendizaje Errores a evitar. ¿Porqué le damos vueltas a hechos pasados? Nuestra mente no entiende de tiempos verbales. Sufrimos en presente Hacer paradas de pensamiento. Cómo abordar los pensamientos negativos. Apuntar los pensamientos y confrontarlos La psicología de la comunicación. No confundir la comunicación con espontaneidad La asertividad. El "no" que no decimos La relación con el tiempo. Hacer registro de nuestro día. Dejar tiempo para nosotros Las 3 C's de la felicidad: la coherencia, el compromiso y la comunicación. Ser nuestro mejor amigo La satisfacción de ayudar Cerramos el capítulo hablando de la importancia de perdonar y coger las riendas de tu vida. Un capítulo cargado de aprendizajes gracias a la generosidad e María Jesús con su conocimiento. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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