# 158. Cómo mandar a la mierda educadamente con Alba Cardalda

Episodio de [El podcast de MAPI HERMIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida), de Mapi Hermida.

- Publicado: 24 de febrero de 2025
- Duración: 42 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO8414035781.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584720-158-como-mandar-a-la-mierda-educadamente-con-alba-cardalda

## Sobre este episodio

✨ ¡Mi libro SÍ TE DA LA VIDA está a la venta! ¡Cómpralo aquí ! \*NO DEJES DE COMENTAR ESTE CAPÍTULO O DARLE UNAS ESTRELLAS SI TE GUSTA\* ¡Suscríbete AQUÍ a la Newsletter para estar siempre actualizad@! ————— En este episodio charlo con Alba Cardalda , psicóloga, neuropsicóloga y autora de Cómo mandar a la mierda de forma educada . Un título provocador para un tema necesario: aprender a poner límites sin perder la educación ni sentir culpa por hacerlo. Hablamos sobre cómo identificar cuándo alguien está cruzando tus límites, incluso de manera sutil, y cómo aprender a decir “no” de forma clara y asertiva. Alba también nos comparte herramientas para gestionar la culpa, el miedo y esas emociones incómodas que suelen aparecer cuando decidimos priorizar nuestro bienestar. Una conversación sincera y llena de aprendizajes sobre autocuidado, asertividad y el poder de proteger tu espacio personal… con elegancia. ¿Qué esperas para escucharlo? Recuerda seguirme en: Instagram; @mapihermida TikTok: @mapihermida Linkedin: Pilar Hermida Youtube: Mi canal Web: www.mapihermida.com

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