# Cómo mandar a la mierda educadamente con Alba Cardarla

Episodio de [El podcast de MAPI HERMIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida), de Mapi Hermida.

- Publicado: 27 de octubre de 2025
- Duración: 40 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO2584391218.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584694-como-mandar-a-la-mierda-educadamente-con-alba-cardarla

## Sobre este episodio

Soy Mapi Hermida , ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional. Para este episodio, recupero una conversación con Alba Cardalda , psicóloga, neuropsicóloga y autora del libro “Cómo mandar a la mierda de forma educada” , una guía necesaria para aprender a poner límites con elegancia y sin culpa . Hablamos de cómo reconocer cuándo alguien cruza tus límites, a veces de manera sutil, cómo decir “no” con claridad y sin miedo, y cómo gestionar la culpa que aparece cuando priorizamos nuestro bienestar. Una charla honesta sobre autocuidado, asertividad y gestión emocional , que invita a vivir con coherencia y sin traicionarte a ti mismo. Si quieres que te acompañe en tu proceso personal o profesional a través del coaching , puedes contactarme en 👉 www.mapihermida.com #ElPodcastDeMapiHermida #MapiHermida #coaching #autocuidado #asertividad #gestionemocional #limites #bienestar

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