# 189. Di adiós a la culpa con Laura Rojas Marcos

Episodio de [El podcast de MAPI HERMIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida), de Mapi Hermida.

- Publicado: 9 de febrero de 2026
- Duración: 37 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO8436442808.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584679-189-di-adios-a-la-culpa-con-laura-rojas-marcos

## Sobre este episodio

Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional.Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com En este episodio converso con Laura Rojas Marcos ,que ya estuvo en el capítulo 13 de mi podcast , una de las voces más reconocidas en el ámbito de la salud emocional y las relaciones humanas. Hablamos de autocuidado, culpa, límites, perfeccionismo, vínculos y de cómo vivir en un mundo acelerado sin perdernos enr el camino. Esta idea atraviesa toda nuestra conversación: “No puede haber una buena relación con los demás sin una buena relación con uno mismo.” Hablamos de: Cómo distinguir entre incomodidad y peligro La diferencia entre culpa adaptativa y culpa tóxica El perfeccionismo como una tiranía silenciosa La importancia de los límites, hacia fuera y hacia dentro Los “bálsamos diarios” que nos sostienen: caminar, el descanso, los amigos, la música El impacto de la hiperconexión y la necesidad de silencio Cómo recuperar la presencia real en nuestras relaciones Y cerramos con una pregunta que invita a vivir con más conciencia y propósito: ¿Qué puedes hacer hoy para que tu yo futuro se sienta orgulloso? Además, este episodio tiene un significado especial: en el episodio 100 , entrevisté a su padre, el Dr. Rojas Marcos, en una conversación íntima y profundamente humana. Si quieres seguir trabajando en ti, te acompaño con mi Cuaderno de Bitácora , la segunda parte de mi libro Sí te da la vida , repleto de ejercicios de autodescubrimiento. 👉 Consíguelo aquí 📩 Y si envías tu justificante de compra a mapihermida@gmail.com , obtendrás acceso a un taller mensual para poner en práctica el cuaderno.

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