# 194. Microbiota, inflamación y las claves para recuperar tu energía con la Dra. de la Puerta

Episodio de [El podcast de MAPI HERMIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida), de Mapi Hermida.

- Publicado: 20 de abril de 2026
- Duración: 30 min
- Temporada 5, episodio 194
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO1765221379.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584669-194-microbiota-inflamacion-y-las-claves-para-recuperar-tu-energia-con-la-dra-de

## Sobre este episodio

Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional. Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com En este episodio converso con la Dra. María Dolores de la Puerta , médica cirujana y pionera en microbiota. Hablamos de algo que muchas personas viven en su día a día: falta de energía, dificultad para concentrarse, sensación de no poder más. Y de cómo, en muchas ocasiones, no es solo una cuestión de agenda o de ritmo de vida. Es una cuestión de equilibrio interno . La Dra. María Dolores explica cómo la microbiota influye directamente en nuestro cuerpo, pero también en nuestra mente, y cómo ese eje intestino-cerebro afecta a nuestra forma de pensar, sentir y tomar decisiones. Hay una idea muy clara en la conversación: No compres productos, compra ingredientes. En este episodio hablamos de: Cómo la microbiota impacta en tu energía y claridad mental La conexión entre intestino, emociones y decisiones La diferencia entre fatiga física y fatiga mental Qué es realmente la inflamación Cómo mejorar tu microbiota desde el día a día El papel clave del sueño (y cómo afecta no dormir) Qué señales te está dando tu cuerpo y estás ignorando Una conversación que te invita a entender que, muchas veces, no es que no te dé la vida… es que tu cuerpo necesita otra cosa. Si quieres seguir trabajando en ti, te acompaño con mi Cuaderno de Bitácora , la segunda parte de mi libro Sí te da la vida , repleto de ejercicios de autodescubrimiento. 👉 Consíguelo aquí

Anterior: [La popularidad es un regalo envenenado con Pedro Ruiz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584670-la-popularidad-es-un-regalo-envenenado-con-pedro-ruiz)
Siguiente: [Deja de mendigar amor con Silvia Llop](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584668-deja-de-mendigar-amor-con-silvia-llop)

## Últimos episodios de El podcast de MAPI HERMIDA

- [204.A los 39 no quería llegar a los 40 trabajando para nadie \| Rafa Ríos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/25654874-204-a-los-39-no-queria-llegar-a-los-40-trabajando-para-nadie-rafa-rios) · 19 de octubre de 2026 · 45 min
- [203. Prefiero el amor de mis perros al de las personas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584645-203-prefiero-el-amor-de-mis-perros-al-de-las-personas) · 5 de octubre de 2026 · 47 min
- [Rep - ¿Cómo rindo 16 horas al dia? LA ENERGÍA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584646-rep-como-rindo-16-horas-al-dia-la-energia) · 28 de septiembre de 2026 · 12 min
- [Rep - ¿Qué nota de vida te pones? LA PERFECCIÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584647-rep-que-nota-de-vida-te-pones-la-perfeccion) · 21 de septiembre de 2026 · 11 min
- [Rep- Por qué te hablas tan mal - LA VOZ INTERIOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mapi-hermida/episodio/7584648-rep-por-que-te-hablas-tan-mal-la-voz-interior) · 14 de septiembre de 2026 · 14 min