# @astrid.crazer: SuFrutar: correr, criar y no olvidarte de ti misma

Episodio de [El Podcast de Mamá Corre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre), de Arantxa Sastre MamaCorre.

- Publicado: 4 de febrero de 2026
- Duración: 58 min
- Temporada 2, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/fc8ba5e0/podcast/play/115007083/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-4%2Fd9655ff6-876a-5a5d-743e-3bb232cf1057.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre/episodio/6483067-astrid-crazer-sufrutar-correr-criar-y-no-olvidarte-de-ti-misma

## Sobre este episodio

Astrid es madre de dos hijos, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, maestra… y mujer que un día decidió romper con lo establecido para montar su propio camino. Detrás de Crazy Zings , crea experiencias donde el deporte, los valores y las emociones importan más que el resultado. Pero antes que emprendedora, es madre. Y en esta charla hablamos de lo que no siempre se dice: Qué te cambia de verdad la maternidad. Por qué las mujeres no debemos olvidarnos de nosotras. Cómo educar en valores cuando el mundo va con prisa. Cómo es criar a un adolescente que ya no quiere hacer tanto deporte. Astrid es intensa, creativa, de las de “sí a todo”. Odiaba correr y ahora entrena cinco días por semana. Ha corrido medias, maratón y la San Silvestre Internacional. Gracias al running ha descubierto algo que otros deportes no le habían dado: compañerismo, empatía y gratitud. Ese equilibrio entre sufrir y disfrutar que ella llama “sufrutar” de Sufrir y disFrutar. También hablamos de: ✨ la cena anual que hace con sus hijos para evaluarse juntos ✨ el Camino de Santiago corriendo ✨ su forma de trabajar emociones en el deporte ✨ por qué las madres deportistas somos auténticas superheroínas Y mucho más. Una conversación real, honesta y sin postureo. De las que se sienten. Recuerda que me ayudas mucho compartiendo el episodio, etiquetándome, comentando. ¡Gracias!

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