# Adiós culpa

Episodio de [El Podcast de Mamá Corre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre), de Arantxa Sastre MamaCorre.

- Publicado: 7 de mayo de 2026
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fc8ba5e0/podcast/play/119626557/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-7%2Fd143e89a-e342-4ac2-b516-4abe200ccdcf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre/episodio/6483061-adios-culpa

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido que, al cerrar la puerta para irte a entrenar (o simplemente para tomarte un café a solas), te llevas una mochila invisible cargada de culpa? 🎒💔 En este episodio abro el corazón para hablar de un sentimiento que nos acompaña a casi todas las madres. Con motivo del Día de la Madre (que celebramos el domingo pasado en España y que celebran este domingo nuestras compañeras en Latinoamérica), quiero invitarte a reflexionar sobre ese "espacio propio". Ya sea salir a correr, sentarte a leer, coser, pasear sin rumbo o disfrutar de un café caliente, reclamar tu tiempo no es un acto de egoísmo, es un acto de supervivencia. Hablamos de: El origen de la culpa y cómo dejar de negociar con ella. Por qué "mañana" es un concepto filosófico en el idioma de una madre. Cómo pasar de "estoy abandonando a mis hijos" a "estoy volviendo a mí". Recuerda: Tus hijos no necesitan una madre perfecta, necesitan una madre que esté bien. Dale al play y regalate estos minutos, te los mereces. Si te gustó compártelo en redes sociales (me encanta ver cómo me escucháis) o por whatssap con esa amiga que necesita deshacerse de la culpa. Y si quieres contarme algo puedes hacerlo por mail a arantxa@mamacorre.com Música (Pixabay) AtlasAudio https://pixabay.com/es/music/piano-solo-instrumental-519455/

Anterior: [El equilibrio es un mito: Superando la "etapa negra" con @raquel_runner](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre/episodio/6483062-el-equilibrio-es-un-mito-superando-la-etapa-negra-con-raquel-runner)
Siguiente: [Fuerza, running y maternidad con Inés Álvarez @inesalvarezentrenadora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre/episodio/6483060-fuerza-running-y-maternidad-con-ines-alvarez-inesalvarezentrenadora)

## Últimos episodios de El Podcast de Mamá Corre

- [Vivir con cáncer metastásico: Deporte, actitud y la fuerza del hoy \| Con Cris (@vivirconfuerza.rosa)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre/episodio/6483057-vivir-con-cancer-metastasico-deporte-actitud-y-la-fuerza-del-hoy-con-cris-rosa) · 23 de septiembre de 2026 · 43 min
- [¿"Malamadre" por correr? Culpa, autocuidado y corresponsabilidad con @psico_esport](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre/episodio/6483058-malamadre-por-correr-culpa-autocuidado-y-corresponsabilidad-con-psico-esport) · 9 de septiembre de 2026 · 46 min
- [Volver a vivir — maternidad, deporte y resiliencia con @sara_barahona_](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre/episodio/6483059-volver-a-vivir-maternidad-deporte-y-resiliencia-con-sara-barahona) · 26 de mayo de 2026 · 45 min
- [Fuerza, running y maternidad con Inés Álvarez @inesalvarezentrenadora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre/episodio/6483060-fuerza-running-y-maternidad-con-ines-alvarez-inesalvarezentrenadora) · 13 de mayo de 2026 · 39 min
- [El equilibrio es un mito: Superando la "etapa negra" con @raquel_runner](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-mama-corre/episodio/6483062-el-equilibrio-es-un-mito-superando-la-etapa-negra-con-raquel-runner) · 14 de abril de 2026 · 47 min