# Tu cuerpo no es tu enemigo

Episodio de [El Podcast de Liz Mendivil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-liz-mendivil), de Elizabeth Mendivil.

- Publicado: 22 de septiembre de 2026
- Duración: 1 h 00 min
- Audio: https://anchor.fm/s/60852c0c/podcast/play/126114861/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-22%2Fed2bb4ff-5128-026a-4610-8c10901a3dfd.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-liz-mendivil/episodio/10366701-tu-cuerpo-no-es-tu-enemigo

## Sobre este episodio

En esta reveladora entrevista conversamos a fondo con Mariana Benavides, experta en nutrición y salud integral, para desmantelar las mentiras más comunes de la cultura de las dietas que solo dañan tu relación con la comida y con tu físico. Descubre por qué las restricciones extremas no funcionan a largo plazo, qué hay realmente detrás del "efecto rebote" y cómo empezar a escuchar las señales naturales de tu cuerpo en lugar de combatirlas. Si estás cansado o cansada de sentir culpa cada vez que comes, este video es el primer paso hacia una verdadera liberación y bienestar.

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