# Cenas saludables para adelgazar

Episodio de [El podcast de la Doctora Torrejón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-la-doctora-torrejon), de Dra.Torrejón.

- Publicado: 25 de abril de 2022
- Duración: 37 min
- Audio: https://www.ivoox.com/cenas-saludables-para-adelgazar_mf_86162073_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-la-doctora-torrejon/episodio/9718232-cenas-saludables-para-adelgazar

## Sobre este episodio

¿Un bocadillo de jamón puede ser una cena en una dieta de adelgazamiento? La respuesta es sí, y en el capítulo de hoy te contaremos por qué. Además, la Dra.Carmen Torrejón te ofrecerá ejemplos de cenas saludables para adelgazar. La cena a menudo es el momento del día más complicado para las personas que están intentando perder peso. Acostumbramos a llegar a casa cansados después del trabajo y a hacernos cualquier cosa para cenar, o arrasar con lo primero que encontramos en la nevera. Tener a mano ejemplos e ideas de cenas saludables es una muy buena opción para evitar los atracones improvisados.

Anterior: [El proceso de perder 50 kg, el caso de Antonio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-la-doctora-torrejon/episodio/9718233-el-proceso-de-perder-50-kg-el-caso-de-antonio)
Siguiente: [Escribir para perder peso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-la-doctora-torrejon/episodio/9718231-escribir-para-perder-peso)

## Últimos episodios de El podcast de la Doctora Torrejón

- [El negocio de la longevidad: ¿marketing o realidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-la-doctora-torrejon/episodio/146980164-el-negocio-de-la-longevidad-marketing-o-realidad) · 27 de octubre de 2026 · 24 min
- [Magnesio, Colágeno y Omega3... ¿necesidad o moda?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-la-doctora-torrejon/episodio/9718124-magnesio-colageno-y-omega3-necesidad-o-moda) · 13 de octubre de 2026 · 28 min
- [La microbiota y el estreñimiento crónico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-la-doctora-torrejon/episodio/9718125-la-microbiota-y-el-estrenimiento-cronico) · 29 de septiembre de 2026 · 33 min
- [Psicología y obesidad: ¿Qué hay detrás de nuestra relación con la comida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-la-doctora-torrejon/episodio/9718126-psicologia-y-obesidad-que-hay-detras-de-nuestra-relacion-con-la-comida) · 15 de septiembre de 2026 · 33 min
- [La obesidad tiene solución](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-la-doctora-torrejon/episodio/9718127-la-obesidad-tiene-solucion) · 25 de agosto de 2026 · 37 min