# Consejos para una Nutrición Saludable - Juanchis ft. Karla Altamirano

Episodio de [El Podcast de Juanchis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-juanchis), de Juanchis.

- Publicado: 22 de diciembre de 2022
- Duración: 33 min
- Temporada 2, episodio 36
- Audio: https://anchor.fm/s/80b5e188/podcast/play/62577353/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-22%2F304463442-44100-2-e423391d07a7d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-juanchis/episodio/9198059-consejos-para-una-nutricion-saludable-juanchis-ft-karla-altamirano

## Sobre este episodio

Hoy en día se nos a inculcado la ideología de que debemos llevar dietas estrictas para conseguir nuestros obejitos físicos y de salud, sin embargo, esto no es sostenible y puede llegar a provocarnos transtornos alimenticios y mentales. Yo no sabía esto y estuve al borde de perder mi salud mental. En esta charla junto a Karla tratamos sobre como mejorar tu relación con la comida, que es el verdadero secreto para lograr ese cuerpo y salud de nuestros sueños. No hay blancos ni negros, debemos ser exigentes para cuidarnos pero tampoco debemos caer en la tortura mental, simplemente disfrutar del proceso.

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