# La Verdad Sobre el Estrés durante Fiestas Parte 2

Episodio de [El Podcast de Imagine](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-imagine), de Imagine Yoga Academy.

- Publicado: 29 de diciembre de 2025
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 13
- Audio: https://anchor.fm/s/108f271ec/podcast/play/113234068/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-29%2F415151550-44100-2-8631ce47768b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-imagine/episodio/4948499-la-verdad-sobre-el-estres-durante-fiestas-parte-2

## Sobre este episodio

En esta segunda parte de nuestra miniserie, Pedro explora cómo podemos transformar el estrés y la activación emocional que suelen surgir durante la temporada navideña. Ahora que entendemos por qué los encuentros familiares pueden resultar abrumadores, este episodio se centra en el cómo , ofreciendo herramientas prácticas, comprensión psicológica y poderosas prácticas de Kundalini Yoga para sostenernos desde dentro hacia fuera. Analizamos tres palancas esenciales que pueden cambiar por completo nuestra experiencia de las fiestas: la gestión de expectativas, la navegación de las tensiones relacionales y la reducción de la sobrecarga emocional y logística. Para cada una, Pedro comparte una práctica específica de Kundalini, desde Sa Ta Na Ma y Agni Pran hasta el canto de Om, junto con kriyas centradas en el corazón que nos ayudan a mantenernos enraizados, compasivos y conectados con nuestra verdad. Este episodio es una invitación a atravesar la temporada con más presencia y menos presión, a honrar nuestro sistema nervioso y a elegir la suavidad por encima de la perfección. Una guía para quienes desean vivir las fiestas con mayor claridad, humanidad y alineación interior. ::::: En Imagine Yoga Academy ayudamos a las personas a reconectar con su esencia, liberar su potencial y vivir con autenticidad a través de la sabiduría del Kundalini Yoga. Con más de 13 años de experiencia, hemos formado a más de 900 profesores y guiado a miles de estudiantes en todo el mundo. Ofrecemos programas desde casa, retiros y formaciones de profesores con reconocimiento internacional en Suiza, España e India, siempre libres de dogma y con un estilo abierto y transformador. Haz click aquí para disfrutar de nuestra serie GRATUITA de 7 meditaciones de 7 minutos para cultivar la CALMA. Síguenos y forma parte de nuestra comunidad: www.imagineyogaacademy.com Instagram: @imagineyogaacademy YouTube: Imagine Yoga Academy Con amor y fuerza, Daniela y Pedro.

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