# Episodios de El Podcast de Holisticmango 113 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango - [8 Hacks de Belleza y Biohacking: Transformamos lo Exclusivo en Accesible](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897169-8-hacks-de-belleza-y-biohacking-transformamos-lo-exclusivo-en-accesible) · 23 de marzo de 2025 · 48 min: Hoy en día, muchas tendencias relacionadas con el bienestary la salud se han popularizado, pero su alto costo las hace poco accesibles para la mayoría de la población… - [Q&A: Creatina, acné tras anticonceptivas, pelo perfecto para eventos, autobronceadores y más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897170-q-a-creatina-acne-tras-anticonceptivas-pelo-perfecto-para-eventos-y-mas) · 16 de marzo de 2025 · 29 min: Hoy respondemos sus preguntas más populares: ¿La creatina provoca retención de líquidos? ¿Cómo evitar el acné tras dejar los anticonceptivos? ¿Cuál es la mejor rutina capilar… - [Suplementación y Envejecimiento: 5 Activos Clave que No Pueden Faltar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897171-suplementacion-y-envejecimiento-5-activos-clave-que-no-pueden-faltar) · 9 de marzo de 2025 · 45 min: Suplementos mencionados: Colágeno con Ácido Hialurónico… - [Nuestros favoritos de la temporada: Moda, maquillaje, perfumes, suplementos, libros, películas y series](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897172-nuestros-favoritos-de-la-temporada-moda-maquillaje-perfumes-suplementos-libros-y) · 2 de marzo de 2025 · 49 min: Productos mencionados: Maquillaje Sensilis Clara… - [Guía definitiva para comenzar a tomar suplementos como un profesional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897173-guia-definitiva-para-comenzar-a-tomar-suplementos-como-un-profesional) · 23 de febrero de 2025 · 30 min: Hoy hablamos sobre suplementación, cómo comenzar y los 4 suplementos básicos que recomendamos generalmente. Suplementos mencionados:Magnesio… - [Nuestra rutina de pelo: Paso a paso para un cabello fuerte, sano y brillante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897174-nuestra-rutina-de-pelo-paso-a-paso-para-un-cabello-fuerte-sano-y-brillante) · 16 de febrero de 2025 · 37 min: El cuidado del cabello va más allá de la belleza; es una parte fundamental del bienestar. En este episodio del podcast de HolisticMango, os contamos cómo establecer una rutina… - [Sulfatos, Siliconas y Parabenos: Desmontando Mitos en la Cosmética](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897175-sulfatos-siliconas-y-parabenos-desmontando-mitos-en-la-cosmetica) · 26 de enero de 2025 · 38 min: En este episodio, exploramos el controvertido mundo de los sulfatos, siliconas y parabenos, tres ingredientes clave en la industria cosmética que han sido objeto de debates y… - [Hidratación en Invierno: Los Mejores tips para piel, cabello y cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897176-hidratacion-en-invierno-los-mejores-tips-para-piel-cabello-y-cuerpo) · 19 de enero de 2025 · 47 min: Productos mencionados: Limpieza facial: Gel de 5punto5… - [Planifica conmigo 2025: La guía paso a paso para conseguir tus objetivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897177-planifica-conmigo-2025-la-guia-paso-a-paso-para-conseguir-tus-objetivos) · 12 de enero de 2025 · 32 min: A medida que comenzamos un nuevo año se disparan las alarmas de la planificación y los cambios que queremos realizar respecto al año anterior. Sinceramente, creo que no hace falta… - [Todo lo que necesitas saber sobre ROSÁCEA: Rutina facial, Alimentación y Suplementos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897178-todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-rosacea-rutina-facial-alimentacion-y) · 5 de enero de 2025 · 38 min: Productos mencionados para ROSÁCEA: LIMPIEZA Crema espuma de Cetaphil… - [¿Cómo Elegir Joyas Perfectas Según tu Rostro y Colorimetría? \| Entrevista con Experta, Mº Dolores de DoñaSol](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897179-como-elegir-joyas-perfectas-segun-tu-rostro-y-colorimetria-entrevista-con-mo-de) · 22 de diciembre de 2024 · 34 min: En este episodio contamos con una experta en joyas y accesorios, Mº Dolores Egea, CEO de Doña Sol. Con ella aprendemos a seleccionar las joyas que más nos favorecen según la… - [Los mejores regalos de cabello, piel y cuerpo para todos los presupuestos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897180-los-mejores-regalos-de-cabello-piel-y-cuerpo-para-todos-los-presupuestos) · 15 de diciembre de 2024 · 41 min: ¡Compartimos hoy todos nuestros regalos favoritos de diferentes presupuestos de cara a diciembre! Regalos -10€: Cofre Manos y Labios Caudalie The des Vignes… - [Los mejores suplementos para mejorar energía, sueño, hormonas en la mujer y envejecimiento global](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897181-los-mejores-suplementos-para-mejorar-energia-sueno-hormonas-en-la-mujer-y-global) · 24 de noviembre de 2024 · 41 min: Suplementos mencionados: VITALIDAD Y ENERGÍA: Stress off de IVB… - [Operación PELAZO: Paso a paso para la rutina capilar perfecta con los mejores trucos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897182-operacion-pelazo-paso-a-paso-para-la-rutina-capilar-perfecta-con-los-mejores) · 17 de noviembre de 2024 · 46 min: Productos mencionados en la rutina: (descuentos a partir lunes 18 de noviembre!) CHAMPÚS:Cabello graso:TCR Cabello graso… - [Guía para rutina facial perfecta: Paso a paso con nuestros favoritos en piel grasa, seca y sensible](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897183-guia-para-rutina-facial-perfecta-paso-a-paso-con-nuestros-favoritos-en-piel-seca) · 10 de noviembre de 2024 · 43 min: LIMPIEZA: Manteca… - [Suplementos para acné hormonal: Nuestros mejores consejos para cuidar la piel de forma natural](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897184-suplementos-para-acne-hormonal-nuestros-mejores-consejos-para-cuidar-la-piel-de) · 27 de octubre de 2024 · 38 min: Hoy hablamos sobre acné y los suplementos más interesantes para tratarlos. ¡No te lo pierdas! Productos mencionados: Femmebalance… - [Los mejores trucos de maquillaje para sacarle el máximo partido a tu piel: Ojeras, luminosidad, manchas, acné y arrugas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897185-los-mejores-trucos-de-maquillaje-para-sacarle-el-maximo-partido-a-tu-piel-ojeras) · 20 de octubre de 2024 · 33 min: ¡En este episodio os presentamos a Micaela, nuestra dermoasesora en la farmacia el Globo! Micaela, además de ser experta en cuidado de la piel, se ha dedicado durante una década… - [Puesta al día: Propósitos, postparto, cambios rutina de otoño y favoritos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897186-puesta-al-dia-propositos-postparto-cambios-rutina-de-otono-y-favoritos) · 13 de octubre de 2024 · 41 min: ¡En este episodio celebramos la vuelta de Anita! Hablamos de nuestros propósitos, el postparto, cambios en la rutina de cara al otoño, nuestras series favoritas… ¡No te lo… - [Psiconutrición: Entender la relación entre las emociones y la nutrición, con la nutricionista Ylenia López-Llata](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897187-psiconutricion-entender-la-relacion-entre-las-emociones-y-la-nutricion-con-la) · 6 de octubre de 2024 · 1 h 00 min: En este episodio, conversamos con Ylenia López Llata, nutricionista especialista en psiconutrición y creadora de contenido, para mejorar la relación con la comida. Hablamos sobre… - [Manchas, acné y caída de cabello: los mejores tratamientos, con el dermatólogo Dr Gustavo Garriga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897188-manchas-acne-y-caida-de-cabello-los-mejores-tratamientos-con-el-dermatologo-dr) · 22 de septiembre de 2024 · 52 min: En este episodio hablamos con el Dr. Gustavo Garriga sobre las preocupaciones más habituales en consulta: caída de cabello, manchas y acné en la mujer adulta. Sabremos por qué se… - [Creación de hábitos, constancia y gestión del tiempo: Las mejores herramientas de @habituatea](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897189-creacion-de-habitos-constancia-y-gestion-del-tiempo-las-mejores-herramientas-de) · 8 de septiembre de 2024 · 1 h 06 min · episodio 3: En este episodio, tengo el placer de conversar con Amagoia Eizaguirre, experta en la creación de hábitos y divulgadora a través de su cuenta de instagram @habituatea. Amagoia nos… - [Mi rutina de pelo: Paso a paso para un cabello fuerte, sano y brillante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897190-mi-rutina-de-pelo-paso-a-paso-para-un-cabello-fuerte-sano-y-brillante) · 18 de agosto de 2024 · 24 min · episodio 2: En el episodio de hoy os cuento los últimos pasos que he incorporado en mi rutina de cuidado capilar para mantener el pelo bonito durante el verano. Desde productos innovadores… - [Caída capilar: Los mejores suplementos, alimentación y tratamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897191-caida-capilar-los-mejores-suplementos-alimentacion-y-tratamientos) · 11 de agosto de 2024 · 39 min · episodio 1: En el episodio de hoy hablamos sobre caída capilar: tipos de caída, cómo diagnosticarla, la mejor alimentación, suplementos ideales, tratamientos tópicos, ¡y mucho más! Productos… - [Retención de líquidos: Causas y soluciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897192-retencion-de-liquidos-causas-y-soluciones) · 7 de julio de 2024 · 30 min · episodio 11: En este episodio de nuestro podcast, profundizamos en todo lo que necesitas saber sobre la retención de líquidos. ¿Te sientes hinchado o incómodo sin razón aparente? En esta época… - [Paso a paso para una rutina facial: mis mejores consejos y productos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897193-paso-a-paso-para-una-rutina-facial-mis-mejores-consejos-y-productos) · 30 de junio de 2024 · 32 min · episodio 10: Bienvenidas a un nuevo episodio. En este capítulo os cuento mis productos favoritos para cada paso de la rutina facial, desde limpiadores, contornos, tratamientos y mucho más😊… - [Intoxicados de cortisol: Mis 10 mejores estrategias para reducirlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897194-intoxicados-de-cortisol-mis-10-mejores-estrategias-para-reducirlo) · 23 de junio de 2024 · 34 min · episodio 9: ¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de HolisticMango! En este episodio, nos centramos en el mundo del cortisol elevado y cómo puede afectar tu día a día. Esta hormona del… - [Cabello perfecto en verano: Todos nuestros mejores consejos y secretos capilares](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897195-cabello-perfecto-en-verano-todos-nuestros-mejores-consejos-y-secretos-capilares) · 16 de junio de 2024 · 43 min · episodio 8: El verano puede ser duro para tu cabello, con el sol intenso, el cloro de las piscinas y la sal del mar. En este episodio, te ofrecemos la guía definitiva para mantener tu cabello… - [Q&A: Básicos de verano, retención de líquidos, favoritos capilar, estrías, embarazo, hábitos saludables](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897196-q-a-basicos-de-verano-retencion-de-liquidos-favoritos-capilar-estrias-embarazo) · 9 de junio de 2024 · 42 min · episodio 8: Hoy hemos querido dedicar el episodio a dar respuesta a diferentes preguntas que nos habéis hecho y que nos resultan súper interesantes. ¡Esperamos que os guste! Temas tratados… - [La Dieta Antiinflamatoria: Claves para reducir inflamación y mejorar la salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897197-la-dieta-antiinflamatoria-claves-para-reducir-inflamacion-y-mejorar-la-salud) · 2 de junio de 2024 · 40 min · episodio 7: En este episodio, exploramos en profundidad la dieta antiinflamatoria, un enfoque alimenticio diseñado para reducir la inflamación crónica y promover la salud integral… - [Cómo Preparar tu Piel y Cabello para Eventos: Tips y Rutinas Esenciales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897198-como-preparar-tu-piel-y-cabello-para-eventos-tips-y-rutinas-esenciales) · 27 de mayo de 2024 · 35 min: ¡Bienvenidos a un nuevo episodio! En esta ocasión, te compartimos los mejores consejos y rutinas esenciales para preparar tu piel y cabello de cara a eventos especiales. Ya sea… - [Transforma tu Rutina de Skincare en Verano: Consejos y Productos Esenciales para una Piel Radiante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897199-transforma-tu-rutina-de-skincare-en-verano-consejos-y-productos-esenciales-para) · 19 de mayo de 2024 · 38 min · episodio 3: Descubre cómo adaptar tu rutina de skincare para el verano con nuestros mejores consejos. En este episodio, te mostramos los productos esenciales y las mejores prácticas para… - [Guía completa para combatir celulitis: alimentación, tratamientos y deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897200-guia-completa-para-combatir-celulitis-alimentacion-tratamientos-y-deporte) · 12 de mayo de 2024 · 32 min · episodio 4: Llega la primavera y verano y comienzan a llegarnos consultas repetidas sobre un tema muy común en muchas de nosotras: la celulitis. Antes de comenzar a hablar sobre la celulitis… - [Los mejores protectores solares de farmacia de 2024: rostro, cuerpo y cabello](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897201-los-mejores-protectores-solares-de-farmacia-de-2024-rostro-cuerpo-y-cabello) · 5 de mayo de 2024 · 40 min · episodio 3: En el episodio de hoy os damos nuestras opciones favoritas de protecciones solares. Debemos proteger la piel a diario de la radiación, y hay infinidad de opciones en el mercado… - [Guía completa para eliminar las manchas: melasma, léntigos y marcas de acné](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897202-guia-completa-para-eliminar-las-manchas-melasma-lentigos-y-marcas-de-acne) · 28 de abril de 2024 · 40 min · episodio 2: Hoy tratamos un tema por el que nos habéis preguntado desde los inicios del podcast, cómo eliminar las manchas. Hablamos de léntigos, marcas de acné, melasma.. Una guía completa… - [Preparar la piel de cara al sol. ¿Cómo conseguir un bronceado saludable? I El Podcast de Holisticmango 2x1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897203-preparar-la-piel-de-cara-al-sol-como-conseguir-un-bronceado-saludable-i-el-de) · 21 de abril de 2024 · 43 min · episodio 1: En el episodio de hoy hablamos sobre cómo preparar y proteger nuestra piel de cara a los meses de sol. El sol puede ser amigo y enemigo. Nos ayuda a sintetizar vitamina D, pero a… - [La inspiradora historia de Marta Masi: éxito en redes sociales y revolución del sector farmacia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897204-la-inspiradora-historia-de-marta-masi-exito-en-redes-sociales-y-revolucion-del) · 17 de marzo de 2024 · 50 min · episodio 30: En este episodio especial conoceremos la historia de la farmacéutica y empresaria Marta Masi. Conocida por ser una de las primeras farmacéuticas divulgando en redes, Marta nos… - [Guía Cuero Cabelludo Graso: Los Mejores Consejos y Productos I El Podcast de Holisticmango 1x28](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897205-guia-cuero-cabelludo-graso-los-mejores-consejos-y-productos-i-el-podcast-de-1x28) · 10 de marzo de 2024 · 44 min · episodio 28: En este episodio especial, te traemos una guía completa para el cuidado del cuero cabelludo graso. Exploraremos en detalle las causas del cuero cabelludo graso y cómo puedes… - [Cómo tratar arrugas y flacidez en el contorno de ojos I Mejores productos y activos recomendados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897206-como-tratar-arrugas-y-flacidez-en-el-contorno-de-ojos-i-mejores-productos-y) · 3 de marzo de 2024 · 39 min · episodio 27: Analizamos los mejores contornos de ojos y activos más eficaces en líneas de expresión y falta de firmeza. Te contamos todo para tratar el CONTORNO DE LOS OJOS. Productos… - [COSMÉTICA MASCULINA I La mejor rutina facial para la piel del hombre I El Podcast de Holisticmango 1x26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897207-cosmetica-masculina-i-la-mejor-rutina-facial-para-la-piel-del-hombre-i-el-de) · 25 de febrero de 2024 · 35 min · episodio 26: Es hora de hablar de cosmética masculina. En la actualidad, es creciente el número de hombres que prestan mayor atención al cuidado de la piel. Este nuevo paradigma nos hace… - [Guía CUIDADO PIEL durante el EMBARAZO I COSMÉTICOS y SUPLEMENTOS I INGREDIENTES PROHIBIDOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897208-guia-cuidado-piel-durante-el-embarazo-i-cosmeticos-y-suplementos-i-ingredientes) · 18 de febrero de 2024 · 52 min · episodio 25: Bienvenidos al Podcast de Holisticmango. En este episodio especial, profundizaremos en el mundo del cuidado de la piel durante el embarazo y cómo la suplementación adecuada puede… - [Analizando las tendencias MÁS VIRALES de skincare y cabello I El podcast de Holisticmango 1x24](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897209-analizando-las-tendencias-mas-virales-de-skincare-y-cabello-i-el-podcast-de-1x24) · 11 de febrero de 2024 · 39 min · episodio 24: ¡Bienvenidos a nuestro análisis profundo de las últimas tendencias virales en cuidado capilar y facial! En este episodio, exploramos a fondo las innovaciones más recientes que… - [Mejora del Poro y la Textura \| 3 Estrategias para una Piel Suave y Luminosa \| El Podcast de Holisticmango 1 x 23](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897210-mejora-del-poro-y-la-textura-3-estrategias-para-una-piel-suave-y-luminosa-el-de) · 4 de febrero de 2024 · 28 min · episodio 23: En este episodio especial, Ana y yo exploramos estrategias y consejos para mejorar el poro y la textura de la piel, compartiendo 3 secretos para una piel más lisa y luminosa… - [Belleza desde el interior: Alimentación y su Impacto en Piel y Cabello con Paula Martín Clares I El Podcast de Holisticmango 1x22](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897211-belleza-desde-el-interior-alimentacion-y-su-impacto-en-piel-y-cabello-con-paula) · 28 de enero de 2024 · 1 h 08 min · episodio 22: En este nuevo episodio del podcast hablamos a fondo sobre la importancia de la alimentación para tener una piel y cabello radiante. Paula Martín Clares, farmacéutica y… - [Mi Rutina para un conseguir un PELAZO \| Técnicas Infalibles para un Cabello Sano y Brillante I El Podcast de Holisticmango 1x21](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897212-mi-rutina-para-un-conseguir-un-pelazo-tecnicas-infalibles-para-un-cabello-sano-y) · 21 de enero de 2024 · 20 min · episodio 21: ¡Bienvenidos una semana más al Podcast de Holisticmango! En este episodio especial, te enseño mi rutina capilar completa, llena de consejos y trucos para conseguir un cabello sano… - [Nuestros secretos capilares: 5 consejos para conseguir tu mejor cabello I El Podcast de Holisticmango 1x20](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897213-nuestros-secretos-capilares-5-consejos-para-conseguir-tu-mejor-cabello-i-el-de) · 14 de enero de 2024 · 44 min · episodio 20: En este episodio especial de cuidado capilar, profundizamos en los 5 secretos mejor guardados para mantener tu cabello saludable y brillante. Desde hábitos diarios hasta productos… - [Piel jugosa e hidratada: 4 pasos de expertas para recuperar la función barrera I El Podcast de Holisticmango 1x19](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897214-piel-jugosa-e-hidratada-4-pasos-de-expertas-para-recuperar-la-funcion-barrera-i) · 7 de enero de 2024 · 40 min · episodio 20: Hoy vamos a hablar sobre un tema que nos afecta a todos en los meses de frío: puede ser que hayas notado que la piel se vuelve más sensible, se irrita con facilidad, se enrojece… - [Laura Rabasco: Claves del éxito de Pitusas y cómo emprender en el sector de la moda desde cero I El Podcast de Holisticmango 1x18](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897215-laura-rabasco-claves-del-exito-de-pitusas-y-como-emprender-en-el-sector-de-la-i) · 26 de diciembre de 2023 · 48 min · episodio 18: En el episodio de hoy entrevisto a Laura Rabasco, fundadora y directora creativa de la marca Pitusas. Pitusas es una marca de calzado 100 % “hecho en España” que se ha colado en… - [Medicina estética para manchas, acné, flacidez, arrugas, ojeras… con la Dra Antonia Bellido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897216-medicina-estetica-para-manchas-acne-flacidez-arrugas-ojeras-con-la-dra-antonia) · 22 de diciembre de 2023 · 50 min · episodio 17: En el episodio de hoy tengo el placer de entrevistar a la doctora Antonia Bellido, @dra.antoniabellido, una reconocida médico-estético con consulta en Córdoba desde hace más de 20… - [Descanso como prioridad. Consejos y factores para dormir mejor I El Podcast de Holisticmango 1x16](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897217-descanso-como-prioridad-consejos-y-factores-para-dormir-mejor-i-el-podcast-de) · 10 de diciembre de 2023 · 35 min · episodio 16: En el episodio de hoy hablo sobre la importancia que tiene descansar y dormir bien. En mi caso siempre he sido de dormir pocas horas, incluso hace años pasé por periodos de… - [4 hábitos para tener una piel JOVEN y SANA I El Podcast de Holisticmango 1x15](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897218-4-habitos-para-tener-una-piel-joven-y-sana-i-el-podcast-de-holisticmango-1x15) · 26 de noviembre de 2023 · 32 min · episodio 15: En este episodio, os desarrollo 4 hábitos que nos van a ayudar a frenar dos de los procesos más presentes en el envejecimiento: la glicación y la oxidación. 00:00 Introducción… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodios.md Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodios.md?pagina=3