# 4 hábitos para tener una piel JOVEN y SANA I El Podcast de Holisticmango 1x15

Episodio de [El Podcast de Holisticmango](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango), de Clara Fernández.

- Publicado: 26 de noviembre de 2023
- Duración: 32 min
- Temporada 1, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/e56df4f8/podcast/play/79066663/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-10-24%2F356961203-44100-2-d4622b8a39718.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897218-4-habitos-para-tener-una-piel-joven-y-sana-i-el-podcast-de-holisticmango-1x15

## Sobre este episodio

En este episodio, os desarrollo 4 hábitos que nos van a ayudar a frenar dos de los procesos más presentes en el envejecimiento: la glicación y la oxidación. 00:00 Introducción 01:36 Hábito del mes 6:00 Tipos de envejecimiento 7:12 ¿Qué es la glicación? 9:13 ¿Qué es la oxidación? 11:58 Radiación solar 15:17 Dieta antiglicación y antiinflamatoria 18:17 ¿Cómo es la dieta antiglicación? 22:58 Estrés y envejecimiento 27:47 Ejercicio físico y piel Instagram: https://www.instagram.com/holisticmango/Tiktok: https://www.tiktok.com/@holisticmangoYoutube: https://www.youtube.com/@holisticmangoFarmacia Online: farmaelglobo.com

Anterior: [Nuestros favoritos de la temporada: Piel, cabello, maquillaje, decoración, moda y entretenimiento I El Podcast de Holisticmango 1x14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897219-nuestros-favoritos-de-la-temporada-piel-cabello-maquillaje-decoracion-moda-y-i)
Siguiente: [Descanso como prioridad. Consejos y factores para dormir mejor I El Podcast de Holisticmango 1x16](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897217-descanso-como-prioridad-consejos-y-factores-para-dormir-mejor-i-el-podcast-de)

## Últimos episodios de El Podcast de Holisticmango

- [Favoritos de la temporada: Moda, decoración, cosmética, maquillaje y mucho más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/147029800-favoritos-de-la-temporada-moda-decoracion-cosmetica-maquillaje-y-mucho-mas) · 1 de noviembre de 2026 · 40 min
- [Caída posparto, acné tras dejar píldora, encrespamiento, mis tratamientos estéticos favoritos, batch cooking \| Q&A](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/146861279-caida-posparto-acne-tras-dejar-pildora-encrespamiento-mis-tratamientos-esteticos) · 25 de octubre de 2026 · 35 min
- [acné adulto: qué usar, qué revisar y qué puede estar empeorándolo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/8669222-acne-adulto-que-usar-que-revisar-y-que-puede-estar-empeorandolo) · 18 de octubre de 2026 · 33 min
- [La presión de ser tu mejor versión \| Autoestima, autocuidado y autoexigencia con Elvira de Cespedes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897099-la-presion-de-ser-tu-mejor-version-autoestima-autocuidado-y-autoexigencia-con-de) · 12 de octubre de 2026 · 49 min
- [Cómo crear tu rutina facial paso a paso según lo que necesita tu piel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897103-como-crear-tu-rutina-facial-paso-a-paso-segun-lo-que-necesita-tu-piel) · 4 de octubre de 2026 · 26 min