# Los suplementos que merecen la pena esta primavera I Wellness update, caída capilar y estrés

Episodio de [El Podcast de Holisticmango](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango), de Clara Fernández.

- Publicado: 29 de marzo de 2026
- Duración: 52 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e56df4f8/podcast/play/117555724/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-27%2F420874910-44100-2-e63497aacea2f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897142-los-suplementos-que-merecen-la-pena-esta-primavera-i-wellness-update-caida-y

## Sobre este episodio

En este episodio os ponemos al día con la nueva etapa del podcast y os contamos cómo será a partir de ahora esta nueva estructura. Además, comentamos una de las noticias wellness de la semana: ¿Pensar en negativo puede afectar al cerebro? Hablamos de un estudio reciente sobre rumiación, estrés y salud cerebral, y explicamos por qué no pasa nada por tener pensamientos negativos… pero sí puede ser un problema quedarse atrapada en ellos. También entramos en uno de nuestros temas favoritos de la temporada: Suplementos de primavera Repasamos cuáles son los básicos que solemos mantener, cuáles tienen sentido en etapas como embarazo y lactancia, y cuáles pueden ser interesantes según el momento vital y las necesidades de cada una. En este episodio hablamos de: • Omega 3 rico en DHA • Magnesio • Vitamina D • Colina • Folato activo • Creatina • Cápsulas solares • y otros apoyos interesantes en primavera Y en la parte de consultorio, respondemos a una duda muy típica de esta época: Caída capilar en primavera

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