# 6 estrategias para evitar los picos de glucosa y perder peso

Episodio de [El Podcast de Holisticmango](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango), de Clara Fernández.

- Publicado: 12 de julio de 2026
- Duración: 30 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e56df4f8/podcast/play/122596187/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-9%2F427639111-44100-2-192897cadfe25.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-holisticmango/episodio/5897130-6-estrategias-para-evitar-los-picos-de-glucosa-y-perder-peso

## Sobre este episodio

¿Te cuesta perder peso, tienes hambre constantemente o notas bajones de energía después de comer? En este episodio hablamos de la glucosa , la insulina y su relación con la pérdida de peso , el apetito y la salud metabólica. Descubrirás qué ocurre realmente cuando damos un pico de glucosa, cómo influye en el estrés oxidativo, la glicación y el almacenamiento de grasa, y cuáles son las 6 estrategias más eficaces para evitar los picos de glucosa sin eliminar los hidratos de carbono ni hacer dietas extremas. Además, al final del episodio hablamos de algunos suplementos que pueden ser un apoyo cuando la base ya está construida, como el Myo-Inositol y Kobho GLP . 🔗 Suplementos mencionados en el episodio: 👉 Myo-Inositol: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4131-ivb-myo-inositol-plus-144-g-8437025981519.html 👉 Kobho GLP: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4047-kobho-glp-30-viales-90-capsulas-8437024958390.html

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