# Episodio 187 \| ¿Cómo regular nuestras emociones?

Episodio de [El Podcast de Gestión de Personas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-gestion-de-personas-3242155), de Estrategas.

- Publicado: 22 de septiembre de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 2, episodio 187
- Audio: https://www.ivoox.com/episodio-187-como-regular-nuestras-emociones_mf_181027811_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-gestion-de-personas-3242155/episodio/11472304-episodio-187-como-regular-nuestras-emociones

## Sobre este episodio

Las emociones forman parte de nuestra vida diaria y tienen un impacto directo en la manera en que pensamos, actuamos, nos relacionamos y enfrentamos diferentes situaciones. En este episodio conversamos sobre la importancia de reconocer, comprender y regular nuestras emociones, especialmente en momentos de estrés, presión o incertidumbre. Regular nuestras emociones no significa reprimirlas o dejar de sentirlas. Se trata de aprender a identificar lo que estamos experimentando, comprender qué lo provoca y desarrollar herramientas que nos permitan responder de una manera más consciente. ¿Qué podemos hacer cuando una emoción nos sobrepasa? ¿Cómo podemos reconocer lo que sentimos? ¿Qué hábitos pueden ayudarnos a gestionar mejor nuestras emociones? Dale play al Episodio 187 de El Podcast de Gestión del Talento y descubre por qué aprender a gestionar nuestras emociones también es una herramienta importante para nuestro bienestar personal y profesional.

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