# Ep53. Todo sobre el Ayuno Intermitente con Endika Montiel @Endika_Montiel

Episodio de [El Podcast de FullMúsculo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452), de David de Ponte.

- Publicado: 20 de octubre de 2020
- Duración: 1 h 05 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6a1ddf5a626f8869c3b0e267/e/https%3A%2F%2Fwww.ivoox.com%2F58195192/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/5236320-ep53-todo-sobre-el-ayuno-intermitente-con-endika-montiel-endika-montiel

## Sobre este episodio

Antes de iniciarte en el ayuno intermitente no solo es necesario que conozca todos los detalles, desde su concepto, los distintos protocolos, los alimentos permitidos y los prohibidos, etc. Es más importante aún que aprendas a alimentarte y más que alimentarte, diría a nutrirte.Una vez que tengas eso bajo control podemos pensar en introducirnos con alguno de los protocolos de ayuno, sea el famoso 16/8 o ir un poquito más allá con un ayuno 18/6 o incluso 20/4.Puedes ampliar la información sobre el ayuno en el siguiente articulo de nuestra web:https://fullmusculo.com/home/que-es-el-ayuno-intermitente/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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