# Ep74. Aumenta tus músculos SIN carbos con Aitor Alarcón @AitorAlarconTrainer

Episodio de [El Podcast de FullMúsculo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452), de David de Ponte.

- Publicado: 4 de febrero de 2021
- Duración: 59 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6a1ddf5a626f8869c3b0e267/e/https%3A%2F%2Fwww.ivoox.com%2F64957831/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/5236295-ep74-aumenta-tus-musculos-sin-carbos-con-aitor-alarcon-aitoralarcontrainer

## Sobre este episodio

Esta es la entrevista completa que le hice a Aitor Alarcón para el I congreso de Ayuno y Keto donde hablamos sobre como aumentar masa muscular en una dieta keto.Si quieres formar parte de nuestra comunidad y recibir lo último del entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación cada semana totalmente gratis, apúntate en el siguiente enlace:https://fullmusculo.comEntra a nuestra sección de suplementos deportivos donde te decimos cuales funcionan, son seguros y eficaces según la evidencia científica:https://fullmusculo.com/home/suplementos-deportivos/Síguenos en instagram donde estamos aportando contenido cada día:https://www.instagram.com/fullmusculo/- ¿Son necesarios los carbos?- Lo que realmente necesitas- ¿Cuánta proteína consumir?- Distribución de los macros- Superávit energético- Dieta vs Entrenamiento- Importancia del descanso y la hidratación- Aumento en keto vs otras dietas- Rendimiento en entrenamiento de fuerza- Ciclado de carbohidratos- Come lo suficiente- Distribución de comidas- Entrenamiento en keto- Expectativas reales- Suplementos recomendados- 3 Claves para aumentar músculo en keto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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