# 232: Cómo hacer una COMPRA SALUDABLE en el SUPERMERCADO, Con Alex Yañez

Episodio de [El Podcast de FullMúsculo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452), de David de Ponte.

- Publicado: 19 de marzo de 2024
- Duración: 1 h 45 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6a1ddf5a626f8869c3b0e267/e/https%3A%2F%2Fwww.ivoox.com%2F126127122/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/5236131-232-como-hacer-una-compra-saludable-en-el-supermercado-con-alex-yanez

## Sobre este episodio

Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE0:00:00 Intro0:06:47 ¿Quién es Alex Yañez?0:08:53 Aprender a leer las etiquetas de los alimentos0:10:45 ¿Hacen los productos adictivos?0:12:55 Los productos procesados 0:15:15 La manipulación de los alimentos en los supermercados0:20:52 Etiqueta nutricional vs. Lo que te muestra el empaque0:23:46 Más proteína de soya que de carne0:25:55 Suplementos no contienen lo que dice su etiqueta0:28:15 El mundo de los embutidos0:31:45 Bebidas deportivas0:34:25 ¿Cómo entender las etiquetas?0:37:21 Las listas de ingredientes en los alimentos0:39:32 La gran cantidad de aditivos de un Skittles0:46:19 Dióxido de titanio en productos procesados0:49:30 Las regulaciones de los alimentos0:51:43 3 procesados para dejar fuera de tu vida0:54:40 Síndrome del restaurante chino0:55:50 Alimentos bajos en azúcar1:01:50 ¿Por qué las pastas de dientes son dulces?1:03:20 “Por un poquito no pasa nada”1:10:40 Comer de forma equilibrada1:12:50 Imponer malos hábitos a tus hijos1:15:44 Primero cuídate tú y luego el resto1:18:12 Aliviar una emoción con la comida1:20:54 ¿Qué hay que observar en las etiquetas?1:23:54 Los sellos en los alimentos1:26:12 Aplicaciones para hacer compras saludables1:29:57 Productos orgánicos1:35:03 Ir de compras saciado y planificado1:39:56 Tendencia actual ¿Beneficiosa o perjudicial?1:42:2 Despedida Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [231: El ESTOICISMO como filosofía de vida para SER FELIZ, Con Pedro Vivar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/5236132-231-el-estoicismo-como-filosofia-de-vida-para-ser-feliz-con-pedro-vivar)
Siguiente: [233: La IMPORTANCIA del ENTRENAMIENTO de FUERZA en la MUJER, Con Ale Estefanía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/5236130-233-la-importancia-del-entrenamiento-de-fuerza-en-la-mujer-con-ale-estefania)

## Últimos episodios de El Podcast de FullMúsculo

- [421: Doctora ADVIERTE: “Puedes Tener Hígado Graso Aunque No Bebas Y Tus Analíticas Salgan Bien”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/147005017-421-doctora-advierte-puedes-tener-higado-graso-aunque-no-bebas-y-tus-analiticas) · 29 de octubre de 2026 · 1 h 29 min
- [420: Experto En Inflamación: Sana Tu Intestino Y Recupera Tu Energía. Eccemas, Niebla Mental Y Más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/90824770-420-experto-en-inflamacion-sana-tu-intestino-y-recupera-tu-energia-eccemas-y-mas) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 49 min
- [419: Experto En Biohacking: Frío, Gadgets Y 30 Suplementos No Arreglan Una Vida Que Te Está Agotando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/5235792-419-experto-en-biohacking-frio-gadgets-y-30-suplementos-no-arreglan-una-vida-que) · 14 de octubre de 2026 · 1 h 59 min
- [418: Experta En Ayuno: Cómo Recuperar El Hambre Real, Disfrutar Más La Comida Y Comer Con Menos Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/5235793-418-experta-en-ayuno-como-recuperar-el-hambre-real-disfrutar-mas-la-comida-y-con) · 7 de octubre de 2026 · 1 h 44 min
- [417: Experto En Salud Hormonal: Cómo Escuchar A Tu Cuerpo Para Perder Grasa, Dormir Mejor Y Tener Más Energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/5235794-417-experto-en-salud-hormonal-como-escuchar-a-tu-cuerpo-para-perder-grasa-dormir) · 1 de octubre de 2026 · 1 h 55 min
