# ¿Por qué SIEMPRE Tienes Hambre Después de Comer?

Episodio de [El Podcast de FullMúsculo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452), de David de Ponte.

- Publicado: 13 de septiembre de 2025
- Duración: 6 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6a1ddf5a626f8869c3b0e267/e/32beabb1-63c2-4360-94c3-e3e238fe0537/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-fullmusculo-6428452/episodio/5235865-por-que-siempre-tienes-hambre-despues-de-comer

## Sobre este episodio

¿Y si el problema de tus antojos no fuera tu falta de fuerza de voluntad… sino la cantidad de proteína que comes? 🤔Imagina que acabas de comer pizza y, aun así, al rato estás en la cocina atrapado por las galletas. Te suena, ¿verdad? No es casualidad, y tampoco es simple ansiedad.Un nuevo estudio en cámara metabólica revela un hallazgo sorprendente: con la misma dieta ultraprocesada, quienes aumentaron su proteína comieron menos, gastaron más calorías y tuvieron más saciedad. Pero lo más inquietante es lo que este resultado confirma: quizá la razón por la que no puedes dejar de picar no está en tu cabeza, sino en tu plato.En este episodio te explico:➡️ Qué es el “apalancamiento de las proteínas” y cómo afecta tus antojos.➡️ Por qué los ultraprocesados hackean tu cerebro incluso cuando estás lleno.➡️ Cómo la proteína regula tus hormonas del hambre y aumenta tu gasto energético.➡️ La clave que puedes aplicar desde hoy para no caer en la trampa de los snacks.0:00:00 Intro0:00:23 ¿Aumentar la proteína en tu dieta da más saciedad?0:01:59 Los ultraprocesados son una adicción0:02:47 La hormona del apetito baja gracias a esto 0:03:30 5 Beneficios de priorizar proteína en tu dieta0:04:13 ¿Un batido de proteína equivale a proteína en comida?0:04:28 Perder grasa comiendo proteína0:05:06 3 Tips para tener más saciedad día a día Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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