# SPAGAT LATERAL: lo que NADIE te CUENTA para alcanzar tu SIDESPLIT \| Ensopodcast #30

Episodio de [El podcast de Enso Movers](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-enso-movers), de Enso Movers.

- Publicado: 11 de agosto de 2025
- Duración: 1 h 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/b6e75d4/podcast/play/106709024/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-11%2F405460104-44100-2-ee7eb7a82d389.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-enso-movers/episodio/7692180-spagat-lateral-lo-que-nadie-te-cuenta-para-alcanzar-tu-sidesplit-ensopodcast-30

## Sobre este episodio

🧘‍♂️ Todo lo que necesitas saber sobre el SIDE SPLIT (spagat lateral)El side split, también conocido como spagat lateral, split lateral o el mítico “Van Damme”, es una de las expresiones más avanzadas de control articular. Pero para lograrlo sin frustraciones ni lesiones, necesitas algo más que estirar y repetir.En este episodio del podcast de Enso Movers te contamos:✔️ Qué requisitos necesitas antes de empezar a entrenar side splits✔️ Cómo adaptar la técnica del split a tu anatomía específica✔️ Por qué muchas personas hacen este ejercicio de forma insegura✔️ Nuestros DOS ejercicios secretos favoritos para mejorar tus splits✔️ Cómo progresar sin estancarte y cuidando tus caderas a largo plazoEste episodio es para ti si quieres construir fuerza, control y rango real en tus caderas. Ideal si haces calistenia, danza, artes marciales, acros, circo o simplemente quieres sentirte libre y fuerte en tu cuerpo.📲 ¿Quieres entrenar side splits con nosotros?🔗 Web: https://ensomovers.com📩 Programa gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/📆 Coaching personalizado: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/📸 Instagram: https://www.instagram.com/ensomovers/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@ensomovers#ensomovers #sidesplit #espagat #movilidaddeCadera #entrenamientointeligente #flexibilidad #movilidad #calistenia #splits #culturadelmovimiento #onlinecoaching #entrenaressalud #acroskills

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