# Iniciación al mindfulness para empezar a meditar

Episodio de [El podcast de Cristina Mitre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre), de Cristina Mitre.

- Publicado: 20 de enero de 2019
- Duración: 1 h 03 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/62ed09b7dd4e730012475bd3/e/http%3A%2F%2Fwww.ivoox.com%2F31606840/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632421-iniciacion-al-mindfulness-para-empezar-a-meditar

## Sobre este episodio

En esta entrevista con la psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, vemos qué es el mindfulness y por qué deberías apostar por esta técnica, que nos ayuda a calmarnos y entrenar la atención. La experta nos explica que el mindfulness aporta numerosos beneficios para nuestra salud física, mental y espiritual. Como explica Belén, los pensamientos condicionan nuestras emociones y, por eso, tiene tanta importancia observarlos porque estos generan conductas. A través del mindfulness podemos aprender a poner freno a ese típico y constante centrifugado mental, que se convierte en una fuente inagotable de estrés. Lo sé no es fácil no argumentar con nuestra dichosa cabeza pero si te distancias y te centras en el ahora puedes vivir de forma más plena. Por ello, Belén Colomina ha grabado en exclusiva para el podcast de Cristina Mitre una meditación de 3 minutos y que podrás escuchar al final de este episodio. Si quieres adentrarte en el universo del midfulness y empezar a meditar con una aplicación móvil te invito a descargarte la app de Petit BamBou, mecenas de este podcast. Más info en su web www.petitbambou.com/es . Todas las notas de este podcast están en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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