# Ejercicio y embarazo: mitos, verdades y qué rutinas son seguras

Episodio de [El podcast de Cristina Mitre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre), de Cristina Mitre.

- Publicado: 5 de mayo de 2019
- Duración: 1 h 01 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/62ed09b7dd4e730012475bd3/e/http%3A%2F%2Fwww.ivoox.com%2F35372955/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632406-ejercicio-y-embarazo-mitos-verdades-y-que-rutinas-son-seguras

## Sobre este episodio

En esta nueva entrega del podcast charlamos con Lidia Romero, entrenadora personal, especialista en embarazo y postparto y directora académica y fundadora de Owa Academy. Con ella responderemos a dudas muy habituales alrededor del ejercicio y el embarazo. Sabremos qué rutinas son las más adecuadas, por qué es importante mantenerse activa durante la gestación y por qué el reposo total está contraindicado. Además, nos explicará si los hipopresivos son buena idea en el postparto, qué hacer si tienes una diástasis abdominal y cómo mantener el tono del suelo pélvico. Todas las notas de este podcast están en el post que acompaña al audio en mi blog: www. thebeautymail.es. Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre Facebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Parabenos y filtros químicos ¿son disruptores endocrinos? Con la Dra María Jesús Lucero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632407-parabenos-y-filtros-quimicos-son-disruptores-endocrinos-con-la-dra-maria-jesus)
Siguiente: [Maquillaje para sentirse y verse bien con Miguel Ángel Álvarez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632405-maquillaje-para-sentirse-y-verse-bien-con-miguel-angel-alvarez)

## Últimos episodios de El podcast de Cristina Mitre

- [Lo que toda mujer debe saber para estar en forma, con Domingo Sánchez. Episodio 374](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632053-lo-que-toda-mujer-debe-saber-para-estar-en-forma-con-domingo-sanchez-episodio) · 25 de julio de 2025 · 1 h 06 min
- [Cómo ejercitar y alimentar tu cerebro, con Marcos Vázquez. Episodio 373](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632054-como-ejercitar-y-alimentar-tu-cerebro-con-marcos-vazquez-episodio-373) · 20 de julio de 2025 · 54 min
- [Espacios que cuidan tu mente, con Patri Psicóloga. Episodio 372](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632055-espacios-que-cuidan-tu-mente-con-patri-psicologa-episodio-372) · 17 de julio de 2025 · 31 min
- [El cuidado de la piel, según una dermatóloga, con Paloma Borregón. Episodio 371](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632056-el-cuidado-de-la-piel-segun-una-dermatologa-con-paloma-borregon-episodio-371) · 13 de julio de 2025 · 1 h 53 min
- [Ejercicio, nutrición y suplementación: Preguntas reales, respuestas con ciencia, con Ismael Galancho. Episodio 370](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632057-ejercicio-nutricion-y-suplementacion-preguntas-reales-respuestas-con-ciencia-con) · 6 de julio de 2025 · 26 min