# Ayuno: por qué está de moda para perder peso, con Sergio Espinar. Episodio 125

Episodio de [El podcast de Cristina Mitre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre), de Cristina Mitre.

- Publicado: 11 de octubre de 2020
- Duración: 1 h 09 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/62ed09b7dd4e730012475bd3/e/https%3A%2F%2Fapi.spreaker.com%2Fepisode%2F41403651/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632309-ayuno-por-que-esta-de-moda-para-perder-peso-con-sergio-espinar-episodio-125

## Sobre este episodio

Ayuno: por qué está de moda para perder peso. Para responder a la pregunta, hoy, he invitado al podcast a Sergio Espinar, farmacéutico, dietista-nutricionista, experto en nutrición deportiva y creador de Woman Lift, una comunidad online que tiene como objetivo mejorar la salud de la mujer. Sergio nos dará todas las claves de este patrón de alimentación, para quién está indicado, si funciona o no mejor que otras estrategias para perder peso y si son ciertos todos los beneficios que se le atribuyen, como mejoras en la concentración, regulación del apetito, etc. Porque, en el fondo, ¿qué nos dice la ciencia sobre el ayuno? Este mes, el mecenas del podcast es la olla de cocción lenta Crock-Pot, una de las formas más sanas de cocinar y, además, sin complicaciones. Por eso, durante octubre y noviembre, tengo un descuento del 20 % en la gama Crock-Pot. Usa el código MITRE20 comprando tu olla en la página web de El Corte Inglés. Acceso directo a la promoción aquí http://bit.ly/cristina_mitre Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es . Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre Facebook https://www.facebook.com/Crismitre/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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