# Cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, con Iñaky García. Episodio 265

Episodio de [El podcast de Cristina Mitre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre), de Cristina Mitre.

- Publicado: 23 de julio de 2023
- Duración: 1 h 13 min
- Temporada 6, episodio 265
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/62ed09b7dd4e730012475bd3/e/64b27d59738d400011ae6c1e/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632165-como-empezar-mantenerse-y-avanzar-con-el-ejercicio-con-inaky-garcia-episodio-265

## Sobre este episodio

Para todos, "el ejercicio físico forma parte de una higiene física y mental que deberíamos realizar todos los días. Igual que no pones excusas cuando te despiertas, te duchas o te lavas los dientes, los 30 o 40 minutos de actividad física al día deberían ser obligatorios. Las excusas surgen por una mala información sobre la actividad física. Si tu gran excusa para no hacer ejercicio es la falta de tiempo, tienes un problema porque si no tienes tiempo ahora para tu salud, en el futuro seguramente lo dediques a la enfermedad, los cuidados o la recuperación"… Así empieza esta entrevista, igual de interesante tanto para principiantes como para asiduas a la mancuerna, con Iñaky García. Él es graduado en Ciencias de la Actividad Física y en Nutrición humana, entrenador personal y CEO de KY-FIT.LIVE , una popular plataforma digital de ejercicio y entrenamiento individualizado. Juntos vamos a hablar de todo esto: Por qué entrenamos Las excusas para no hacer ejercicio Empezar La motivación Estereotipos del entrenamiento en mujeres Consejos sobre el peso, las repeticiones y la frecuencia La pirámide de la actividad física Continuar entrenando y avanzar Las vacaciones El sobreentrenamiento Con este episodio con Iñaky García termina el recopilatorio de Grandes Éxitos del podcast que hemos hecho este mes. Espero que os guste. En julio nuestro mecenas es Centraldereservas.com, una agencia de viajes online para reserva de hoteles, apartamentos, casas, complejos… en todo el mundo. ¡Y este mes tienen un regalo para los escuchantes del podcast! Centraldereservas.com os regala 12 euros de recarga en el monedero, y además os hacen una oferta exclusiva con descuentos de hasta un 12%. Accede desde centraldereservas.com/cristina-mitre y aprovéchalo para tus vacaciones. Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado" , donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/ A diario puedes seguirme en mis redes sociales: Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre Facebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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