# Ejercicio y pérdida de peso: Qué funciona según la ciencia, con Javier Butragueño. Episodio 321

Episodio de [El podcast de Cristina Mitre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre), de Cristina Mitre.

- Publicado: 21 de julio de 2024
- Duración: 1 h 15 min
- Temporada 7, episodio 321
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/62ed09b7dd4e730012475bd3/e/6691641d7da3e06c5eddf56b/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-cristina-mitre/episodio/7632107-ejercicio-y-perdida-de-peso-que-funciona-segun-la-ciencia-con-javier-butragueno

## Sobre este episodio

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADO NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM En este episodio vamos a analizar la relación entre el ejercicio y la pérdida de peso, una asociación que está llena de mitos y falsas creencias. ¿Podemos fiarnos de la báscula? ¿Hay que notar agujetas cuando entrenamos bien? ¿Cuántas kilocalorías quemamos de verdad en la máquina de correr? Las respuestas de muchas preguntas como estas puede sorprenderte porque, como dice el refrán, “no es oro todo lo que reluce”. Este episodio forma parte de la recopilación de Grandes Éxitos que estamos haciendo este verano. En él, Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nos va a hablar de todo esto: El peso: lo que de verdad importa Personas con obesidad Gasto energético y metabolismo basal Cómo medimos el gasto La dosis de ejercicio La importancia de la adaptación Personalización Entrenar la fuerza Máquinas: ¿sí o no? Pérdida de peso graso Dietas restrictivas Músculo y metabolismo Objetivos realistas Apoyo psicológico Educación Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre LinkedIn Cristina Mitre Aranda Facebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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