# Dejar atrás excusas: Cómo Juan perdió 10kg y recuperó su salud y energía

Episodio de [El Podcast de CarlosRParejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo), de Carlos Rodríguez Parejo.

- Publicado: 28 de septiembre de 2023
- Duración: 24 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e858cd28/podcast/play/76497917/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-28%2F348891617-44100-2-f53c3fc5361a5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/12321699-dejar-atras-excusas-como-juan-perdio-10kg-y-recupero-su-salud-y-energia

## Sobre este episodio

En la entrevista, Juan comparte su experiencia de haber perdido 10 kg en 12 semanas a través del programa de 12 semanas. Destaca la importancia del aprendizaje y proceso en lugar del simple peso. Juan, gestor técnico con problemas personales y lesiones que dejaron el deporte, buscó soluciones y encontró confianza en el programa Online. "Aprender a confiar en el proceso y en la persona que lo guía fue crucial". Inicialmente dudó en unirse o no al programa porque no sabía si funcionaría para él, pero como le dije en un principio; "un cambio radical necesita una estrategia radical". Destaca la importancia de la constancia, compromiso y confianza en el proceso. Además de perder peso, mejoró su resistencia y fuerza. La alimentación fue un pilar fundamental, desmitificando ideas erróneas y mitos. Los vídeos semanales le proporcionaron el porqué de las elecciones alimenticias. Juan se siente otra persona después de 12 semanas, ha perdido 12 kg y sigue motivado. Anima a otros a comprometerse y adquirir conocimientos para alcanzar objetivos. La entrevista resalta la importancia de mantener el proceso y la nueva mentalidad a largo plazo. Si quieres aprender más acerca de cómo perder grasa a partir de los 40 y ganar en salud y calidad de vida, suscríbete a mi CANAL 👉 https://www.youtube.com/channel/UCxgwDFugmji-o9_Jxn7Aa2Q?sub_confirmation=1 ¿Todavía no me sigues en Instagram? No te pierdas el contenido diario gratuito 👉🏽 https://www.instagram.com/carlosrparejo/ Si quieres que te ayude personalmente con mi programa de 12 semanas, o quieres más información al respecto, escríbeme un mensaje privado a través de Instagram: @carlosrparejo

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