# CÓMO Acelerar tu Metabolismo Después de los 40

Episodio de [El Podcast de CarlosRParejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo), de Carlos Rodríguez Parejo.

- Publicado: 18 de octubre de 2023
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e858cd28/podcast/play/77162183/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-13%2F0057f1de-715f-9a43-b3ec-49719245fd84.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/12321681-como-acelerar-tu-metabolismo-despues-de-los-40

## Sobre este episodio

A partir de los 40 años, es común preguntarse cómo aumentar el metabolismo, especialmente entre hombres que comienzan a trabajar en ello. No existe un truco o una pastilla mágica para acelerar el metabolismo. Con la edad, el metabolismo tiende a volverse más lento, lo que dificulta la pérdida de grasa y puede llevar a acumular más peso. Para contrarrestar esto, es fundamental enfocarse en el entrenamiento de fuerza, ya que ayuda a construir masa muscular y acelerar el metabolismo. Aunque el cardio quema más calorías, el entrenamiento de fuerza es esencial para un cambio físico y estético a largo plazo. El aumento de masa muscular eleva el metabolismo. Además del ejercicio, la alimentación es crucial. Reducir la frecuencia de comidas puede acelerar el metabolismo, desmintiendo el mito de que es necesario comer constantemente. También se destaca la importancia del descanso para permitir el crecimiento muscular y mejorar el estado de ánimo. Si quieres aprender más acerca de cómo perder grasa a partir de los 40 y ganar en salud y calidad de vida, suscríbete a mi CANAL 👉 https://www.youtube.com/channel/UCxgwDFugmji-o9_Jxn7Aa2Q?sub_confirmation=1 ¿Todavía no me sigues en Instagram? No te pierdas el contenido diario gratuito 👉🏽 https://www.instagram.com/carlosrparejo/ Si quieres que te ayude personalmente con mi programa de 12 semanas, o quieres más información al respecto, escríbeme un mensaje privado a través de Instagram: @carlosrparejo

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