# Cómo PERDER 25 kg SIN ir al GIMNASIO, siendo PADRE, con poco TIEMPO y desde CASA. Carlos lo explica

Episodio de [El Podcast de CarlosRParejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo), de Carlos Rodríguez Parejo.

- Publicado: 8 de noviembre de 2024
- Duración: 28 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e858cd28/podcast/play/94140757/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-8%2Fbb5bc6a2-d0fb-442e-49d8-d8d936f8ecff.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/12321537-como-perder-25-kg-sin-ir-al-gimnasio-siendo-padre-con-poco-tiempo-y-desde-casa

## Sobre este episodio

Carlos ha conseguido varios logros significativos durante el tiempo que lleva en el programa: 1. Ha transformado su cuerpo, pasando de pesar 117 kg a 92 kg, logrando un cambio físico notable. 2. Ha ganado fuerza y resistencia, especialmente en el core, y ha mejorado su condición cardiovascular y su resistencia física. 3. Ha logrado integrar el entrenamiento regular en su vida diaria, entrenando en casa de manera constante, a pesar de los compromisos familiares y laborales. 4. Ha adoptado hábitos de alimentación saludables sin sentir que sigue una dieta restrictiva, aprendiendo a comer alimentos que benefician su salud y energía. 5. Ha incorporado el ayuno intermitente y nuevos alimentos como el aguacate y el huevo, que han contribuido a mejorar sus niveles de energía. 6. Ha experimentado un cambio mental, fortaleciéndose y encontrando motivación y disciplina para mantener su estilo de vida saludable. 7. Se siente físicamente y mentalmente en la mejor forma de su vida, incluso mejor que cuando era más joven y jugaba al fútbol. 8. Ha logrado una constancia y una disciplina que le han permitido mantener sus avances y seguir motivado para continuar mejorando.

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