# La RUTINA ideal de alimentación, suplementos y ejercicio para un HOMBRE de +40 años

Episodio de [El Podcast de CarlosRParejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo), de Carlos Rodríguez Parejo.

- Publicado: 30 de enero de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e858cd28/podcast/play/114775305/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-30%2F417129967-44100-2-4b613151ae2c2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/12321505-la-rutina-ideal-de-alimentacion-suplementos-y-ejercicio-para-un-hombre-de-40

## Sobre este episodio

Por aquí te dejo los suplementos que te he comentado en el vídeo. 🎁 Código de descuento: carlosRparejo - Magnesio -\> https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=6908517.5j5iUkJr1d - Colágeno -\> https://belevels.com/products/collagen?sca_ref=6908517.5j5iUkJr1d - Omega 3 -\> https://belevels.com/products/omega3?sca_ref=6908517.5j5iUkJr1d - Creatina -\> https://belevels.com/products/creatine?sca_ref=6908517.5j5iUkJr1d Un consejo al día… para perder barriga 👉🏽 https://carlosrparejo.com/ 🔔 No olvides suscribirte y activar la campanita para no perderte los próximos videos. 🚀 Contenido gratis diario en Instagram: 👉🏽 \[@carlosrparejo\](https://www.instagram.com/carlosrparejo/) 💪 ¿Quieres que te ayude personalmente 1:1 a transformar tu cuerpo y tu salud con un plan hecho a tu medida? Rellena el siguiente formulario y hablamos: 👉🏽https://forms.gle/J4ZNcEYKujNyDKeq7 👀 ¿Quieres saber en qué consiste mi programa? Mira este video donde te lo explico todo: https://www.youtube.com/watch?v=V252Mb9ilpY

Anterior: [Perder Peso Jamás fue tan Fácil (aplicando la Ley del Mínimo Esfuerzo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/12321507-perder-peso-jamas-fue-tan-facil-aplicando-la-ley-del-minimo-esfuerzo)
Siguiente: [Nadie quiere oír esto después de los 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/12321504-nadie-quiere-oir-esto-despues-de-los-40)

## Últimos episodios de El Podcast de CarlosRParejo

- [Lo consumes casi TODOS LOS DÍAS… ¿pero sabes qué le hace a tu cuerpo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/147038808-lo-consumes-casi-todos-los-dias-pero-sabes-que-le-hace-a-tu-cuerpo) · 1 de noviembre de 2026 · 16 min
- [¿Tienes el COLESTEROL ALTO? 9 cosas que DEBES saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/147016513-tienes-el-colesterol-alto-9-cosas-que-debes-saber) · 30 de octubre de 2026 · 21 min
- [Si tuviera 50 años y quisiera perder 10 kilos, haría ESTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/146993634-si-tuviera-50-anos-y-quisiera-perder-10-kilos-haria-esto) · 28 de octubre de 2026 · 15 min
- [A los 60 años NUNCA había entrenado… hasta que ocurrió ESTO - Juan Antonio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/146973680-a-los-60-anos-nunca-habia-entrenado-hasta-que-ocurrio-esto-juan-antonio) · 26 de octubre de 2026 · 28 min
- [Nadie se cree cómo ha perdido 15 KG comiendo HAMBURGUESAS y QUESO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/93913469-nadie-se-cree-como-ha-perdido-15-kg-comiendo-hamburguesas-y-queso) · 22 de octubre de 2026 · 23 min