# Cómo Rubén a sus 43 años Perdió Grasa y Bajó El Colesterol Comiendo Huevos, Bacon y Leche Entera

Episodio de [El Podcast de CarlosRParejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo), de Carlos Rodríguez Parejo.

- Publicado: 21 de mayo de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e858cd28/podcast/play/120341352/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-21%2F424623904-44100-2-c27a3c7eed9a2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/el-podcast-de-carlosrparejo/episodio/12321480-como-ruben-a-sus-43-anos-perdio-grasa-y-bajo-el-colesterol-comiendo-huevos-bacon

## Sobre este episodio

👀 ¿Quieres saber en qué consiste mi programa? Mira este video donde te lo explico todo: https://www.youtube.com/watch?v=V252Mb9ilpY ¿Llevas años entrenando pero sigues viéndote igual? En esta entrevista, Rubén (43 años) cuenta cómo pasó de entrenar casi todos los días sin progresar… a transformar completamente su físico, mejorar su fuerza, bajar el colesterol y recuperar el control de su alimentación. Durante años pensaba que “comía bien”, hacía ejercicio constantemente y aun así no veía cambios reales. Como muchos hombres +40, estaba estancado. En este vídeo hablamos de: \* Cómo logró perder grasa y ganar fuerza sin contar calorías \* Por qué entrenar más NO siempre significa progresar más \* El error que cometía con su alimentación \* Cómo consiguió integrar entrenamientos exigentes con un trabajo de 9 a 9 \* El impacto del seguimiento semanal y rendir cuentas \* Cómo sobrevivió a Semana Santa, Feria y eventos sociales sin perder resultados \* El cambio en sus analíticas y colesterol \* Ayuno intermitente, proteína, saciedad y hábitos sostenibles \* El reto interno del programa donde dobló su rendimiento en solo un mes Una conversación real, sin filtros, sobre disciplina, estructura y transformación física en hombres mayores de 40 años. 📌 Si tú también sientes que entrenas pero no avanzas, este vídeo te va a abrir los ojos. 👇 Más información sobre el programa: https://www.youtube.com/watch?v=V252Mb9ilpY #PerderGrasa #Hombres40 #RecomposicionCorporal #Entrenamiento #Nutricion #AyunoIntermitente #SaludMasculina #TransformacionFisica #CarlosParejo

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